Đậu Huy Ngọc's video: HOME GYM 01 LEGS WORKOUT AT HOME NO EQUIPMENT T P CH N NH HUY NG C

Trong video này mình chia sẻ bài tập chân ở nhà, dụng cụ sử dụng chỉ là 1 chiếc balo, bạn cho thêm các cuốn sách vào để tạo độ nặng cho bài tập. Bài 1: SQUAT 15 REPS x 4 SET Bài 2:BULGARIAN SPLIT SQUAT 15 REPS x 4 SET Bài 3:LEGS EXTENSION 15 REPS x 4 SET Bài 4:BACKPACK ROMANIAN DEADLIFT 12 -15 REPS x 4 SET Bài 5:BACKPACK STEP UPS 12-15 REPS x 4 SET Chào mừng các bạn đến với kênh Youtube của mình! Mình chia sẻ các các kinh nghiệm tập luyện và dinh dưỡng dành cho các bạn mới tập luyện để thay đổi bản thân, giúp các bạn tăng cơ, giảm mỡ và có một cơ thể khỏe mạnh. Mục tiêu mà mình hướng đến là có một sức khỏe toàn diện bao gồm: cơ bắp phát triển, sức khỏe dẻo dai, linh hoạt đầy đủ các yếu tố: NHANH - MẠNH - KHỎE - BỀN - KHÉO SUBCRIBE kênh của mình để nhận được các thông tin hữu ích nhé!!! | Connect | FB page: https://www.facebook.com/huyngocfitness https://www.facebook.com/tapchithehinh Instagram: https://instagram.com/huyngoc_fit FB: https://www.facebook.com/ngocdh Website: https://www.huyngocfitness.com