Jessikam_Fitness's video: Desafio Sarada Em Casa S 30 MINUTOS Para Deixar Pernas E Gl teos GRANDES E Definir Barriga

Treino RÁPIDO [30 MINUTOS] Em Casa Para Deixar Pernas E Glúteos GRANDES E Definir Barriga no Desafio Sarada Em Casa 🚩Programa Musculação Feminina Completo acesse: https://urlaki.com/mf 🎁 Meu Presente Pra Você: https://urlaki.com/4fundament 👉Link do grupo no Telegram: https://urlaki.com/jk-telegramgp 📲 Instagram: https://instagram.com/jessikam_m ⭐ Meu Blog: https://jessikam.com.br Comecei hoje o Desafio Sarada Em Casa Para deixar o corpo todo bem trabalhado e ter pernas e glúteos grandes e definidos e ainda trabalhar para perder barriga. O desafio sarada em casa tem por objetivo manter focada no mês de Dezembro e pra isso vou compartilhar com vocês. Para aumentar pernas e glúteos é necessário ter uma boa alimentação e treinar com boa intensidade. Para perder barriga é importante ter treinos que vão gerar este gasto calórico. Então para dar uma boa aliada, meus treinos em casa serão 30 minutos por dia, porém com uma intensidade que vai trabalhar muito o corpo todo. Espero que gostem! Vamos juntas 🤜🤛 🎬 Meu Canal: http://bit.ly/Canal-Jessikam-Fitness 💙 Fan Page: https://facebook.com/jessikamfitnessoficial 💌 E-mail: contato@jessikam.com.br Compartilhe este vídeo: https://youtu.be/V-TFwir-MuA