Jessikam_Fitness's video: Treino BOMB STICO SEM EQUIPAMENTO Para ENGROSSAR Pernas S 20 Minutos Em Casa

Se você tem as pernas finas então este treino rápido vai ajudar a engrossar as pernas em casa... 🚩Programa Musculação Feminina Completo acesse: https://urlaki.com/mf 👉Link do grupo no Telegram: https://urlaki.com/jk-telegramgp 📲 Instagram: https://instagram.com/jessikam_m ⭐ Meu Blog: https://jessikam.com.br Meu treino em casa de hoje é para engrossar pernas. Fiz meu treino em 20 minutos com uma boa intensidade. Utilizei hoje no meu treino para engrossar pernas rápido a variável tempo, fiz em forma de circuito e 3 séries. Eu não utilizei carga mas é uma boa opção pra potencializar. Fazer treino em casa é desafiador, ainda mais quando se trata de como ganhar massa muscular. Mas é possível sim e ter ótimos resultados. Espero que goste do meu treino de hoje. Vamos juntas🤜🤛 Compartilhe este vídeo: https://youtu.be/niv5o3zYkP4 🎬 Meu Canal: http://bit.ly/Canal-Jessikam-Fitness 💙 Fan Page: https://facebook.com/jessikamfitnessoficial 💌 E-mail: contato@jessikam.com.br