Jessikam_Fitness's video: Trein o Para Turbinar POSTERIOR E GL TEOS S 20 Minutos Em Casa

Glúteos pequenos ou caídos? Este treino de posterior e glúteos pode ajudar... 🚩Programa Musculação Feminina Completo acesse: https://urlaki.com/mf 🎁 Meu Presente Pra Você: https://urlaki.com/4fundament 👉Link do grupo no Telegram: https://urlaki.com/jk-telegramgp 📲 Instagram: https://instagram.com/jessikam_m ⭐ Meu Blog: https://jessikam.com.br No meu treino de hoje com foco no posterior e glúteos utilizei a variável tempo para dar estímulo diferente para a musculatura. Hoje fiz o treino rápido para engrossar pernas e aumentar glúteos sem equipamento. Mas utilizando equipamento em casa pode potencializar o treino de glúteos. Fiz em forma de circuito, com tempo de descanso curto e um tempo ativo de 45 segundos em cada exercício. Para aumentar posterior e glúteos em casa é muito importante treinar corretamente e sentir bem a musculatura sendo trabalhada, por isso ter a conexão mente e músculo é importante. Espero que goste! Compartilhe este vídeo: https://youtu.be/3MFhN0wN9_U 🎬 Meu Canal: http://bit.ly/Canal-Jessikam-Fitness 💙 Fan Page: https://facebook.com/jessikamfitnessoficial 💌 E-mail: contato@jessikam.com.br