Jessikam_Fitness's video: Desafio Sarada Em Casa Treino DE 30 MINUTOS ENGROSSA Quadr ceps E DEFINE Abd men Dia 4

Desafio Sarada Em Casa | Treino DE 30 MINUTOS ENGROSSA Quadríceps E DEFINE Abdômen 4 🚩Programa Musculação Feminina Completo acesse: https://urlaki.com/mf 🎁 Meu Presente Pra Você: https://urlaki.com/4fundament 👉Link do grupo no Telegram: https://urlaki.com/jk-telegramgp 📲 Instagram: https://instagram.com/jessikam_m ⭐ Meu Blog: https://jessikam.com.br 🎬 Meu Canal: http://bit.ly/Canal-Jessikam-Fitness Vou firme no desafio sarada em casa e hoje o treino está daquele jeito rsrs treino intenso e rápido para engrossar coxas, empinar glúteos e definir barriga. É o tipo de treino que a mulherada ama! Rápido e eficaz... O desafio é uma proposta de deixar todas nós mais focadas neste mês de Dezembro e também com o corpo lindo para natal e reveillon. Para engrossar as pernas e empinar bumbum e perder barriga é muito importante que além dos treinos em casa a alimentação também esteja em dia. Comer bons alimentos, beber bastante água... tudo isso ajudará a ter melhores resultados. Espero que gostem do treino de hoje! Vamos juntas 🤜🤛 💙 Fan Page: https://facebook.com/jessikamfitnessoficial 💌 E-mail: contato@jessikam.com.br Compartilhe este vídeo: https://youtu.be/QX1iKdXu_Xo