Julie Debatty Coach's video: Live 8: S ance ABDOS et taille intensive de 30 min

Séance d'un cours complet de renforcement musculaire rien qu'avec des bons abdos pour ne pas abimer vos jolis body et pour travailler en profondeur vos abdos et taille. A faire régulièrement pour plus d'efficacité. Au début je vous explique comment bien faire des abdos hypopressifs en profondeur et comment bien se placer et avoir une bonne posture afin de faire les bons mouvements. Ces exercices NE peuvent PAS être réalisés si vous êtes enceinte. ▬▬▬▬▬▬▬ SÉANCE MUSCULAIRE ▬▬▬▬▬▬▬ MATERIEL : 2 lavettes ou vieilles chaussettes ou vieux gants de toilettes 30 min 5 exercices 20X Min 3 Tours 1️⃣ GAINAGE GRIMPEUR : abdos grands droits (ceux de devant) 2️⃣ GAINAGE ANGLE DROIT : abdos grands droits (ceux de devant) 3️⃣ DEBOUT HULA HOOP : tailles et dos 4️⃣ GAINAGE SPIDERMAN : taille et abdos obliques (ceux de côté) 5️⃣ DEBOUT BALANCE TAILLE : taille, poignées d'amour A alterner avec une séance HIIT 1 jour sur 2. ▬▬▬▬▬▬▬ LES RESEAUX SOCIAUX DE JULIE DEBATTY ▬▬▬▬▬▬▬ ➜ Rejoins Julie Debatty coach sur Instagram : @juliedebattycoach https://www.instagram.com/juliedebattycoach/ ➜ Rejoins Julie Debatty coach sur Facebook : @juliedebattycoach https://www.facebook.com/juliedebattycoach/ ▬▬▬▬▬▬▬ SITE ET BLOG DE JULIE DEBATTY ▬▬▬▬▬▬▬ ➜ www.juliedebatty.com Articles, recettes light, good vibes, séance videos et programme gratuit de 12 semaines TRAIN@HOME ▬▬▬▬▬▬▬ MES COURS DE KAEROBIC ET DE BODYGIRLY partout en BELGIQUE ▬▬▬▬▬▬▬ ➜ www.kaerobic.com ➜ www.bodygirly.net A bientôt pour un prochain live YOUTUBE Julie Debatty