KYOKO先生's video: 3

▼副業の学校▼ ✅https://fukugyou-gakkou.jp/ ▼KYOKO BLOG▼ ✅https://only-afilife.com/ ▼KYOKO運営のオンラインサロン▼ ✅https://lounge.dmm.com/detail/2943/ ▼KYOKOのライン@▼ ✅https://lin.ee/bCuc6kq 【無料登録特典】WEBライティングの基礎講座プレゼント中 【KYOKOのSNS】 ✨KYOKOのTwitter https://bit.ly/2RyeTvX ✨KYOKOのInstagram https://www.instagram.com/kyoko_ism/ 今回の動画は、不安を一瞬で取り除く魔法の思考法3つにいてご紹介します。 1 皆さんは不安になったことありますか？ ありとあらゆる不安要素があると、緊張したり、動悸がしたり、汗をかいたり…そんな状態になると思います。 不安になることは悪いことなのでしょうか？ 決してそんなことはありません。 では、不安とは何か？ 人間の体には防衛本能があり、危険を察知するアラートのような状態のことだといえます。 イギリスの哲学者のトマス・ホップズの言葉に 「人間の感情において最も根源的なのは恐怖であり不安である」 とあるように、不安は身を守るための人間の本能的なシステムの1つということです。 ２ 不安だとどんな状態になるのか ＜パターン1＞不安に思っていることをすごく大きなことと捉えてしまっている 例えば、先日のウェビナーで600人以上の応募があり、そんなに大勢の前で喋ることに怖気づいてしまう。 といったように、ある物事に対してすごく大きな物事と捉えてしまっているという事です。 ＜パターン2＞　自分の力をすごく過小評価している ウェビナーの時にも、1時間ほど喋るのですが、場合によっては2～3時間のときもあります。 こんな時、あまりにも自分の力を過小評価してしまうと、不安で押しつぶされそうになって話せなくなってしまうこともあります。 ＜パターン3＞　自分には助けてくれる仲間がいないと思い込んでしまっている もし、何も誰にも聞かずにウェビナーに挑んで失敗してしまったら迷惑がかかってしまいます。 それなら、身近な人に相談してから挑んだ方がよいと思うのです。 3 不安への対処法 1．ベビーステップを踏もう 例えば、今日はテーマを決めよう！と3枚スライドを作成して、そのうちの1枚をここはどういった内容で話すと決めること。 細分化してベビーステップを作っていくと、積み重ねていったときに結局できるようになったという状態のことです。 2．「なぜ」から「どうすれば」に思考を変える 何をするべきなのか、これからどうしたらよいのかということを考えていく。 「なぜ」から「どうすれば」というように思考を変えていくということです。 3．Bプランを用意しておく 私がいつも実践していることです。 プレゼンの資料を用意していたけれど、頭が真っ白になってなってしまう。 ピンチのときAパターしかなければ終わってしまうので、BパターンさらにCパターンまで用意しておきます。 Bパターンの場合、質問が来て用意してなかったら、次回までに確認して回答しますなど正直に話すことです。 AパターンだけでなくBパターン、Cパターンまで用意しておけば、不安が解消され対処もできます。 不安というものは、人間に最初からついているアラートで仕方がないことです。 対処方法は上記の3つでした。 「不安というのは、未来に対する感情」 「憂鬱な状態というのは、過去を後悔することにより生じる感情」 私達は、過去と未来で生きているわけではなく、今を生きています。 不安や鬱状態にあるのなら、今に目を向けて行動してみましょう！ ▼目次▼ 00:00はじめに 00:16 不安になったことありますか？ 01:35 不安だとどんな状態になるのか 02:59 不安への対処法 04:28 まとめ 【編集者より一言】 動画クリエイター講座講師サムの編集アシスタントのモモです。 今回の動画は不安がある方だけでなく、いろんな方に見ていただきたい動画です！ 思考法を変えることで、さらに楽しく毎日を過ごせる様になる内容になっています、ぜひ最後までご視聴ください！ 編集者モモ→https://twitter.com/peach___sm #副業の学校は概要欄より #不安