Karima Fitness Girl's video: ESERCIZI DI ISOLAMENTO ESISTONO DAVVERO

Esercizi di Isolamento muscolare, esistono veramente? Il curl con I manubri è il più famoso esercizio che "isola" il Bicipite Brachiale, ma sarà vero? In quanto flessore dell'avambraccio il Bicipite brachiale non è l'unico a compiere quest'azione. Infatti è in compagnia di brachioradiale e brachiale, quest'ultimo un potente flessore del gomito. Affinché il manubrio possa essere sollevato il polso deve reggerne il suo peso e vengono chiamati in causa tutti quei muscoli che come azione flettono il polso , i muscoli del palmo delle mano , i flessori delle dita... Salendo troveremo i muscoli dell'articolazione scapolo-omerale tra i quali gran pettorale e fasci clavicolari dove andranno come minimo a stabilizzare e in altri casi parteciperanno all'azione del curl per i bicipiti. Questo ragionamento può essere utilizzato per tutti i movimenti ed esercizi che facciamo quindi il termine "isolare" non è appropriato perché sta ad indicare una cosa che in quel momento non si fa assolutamente ed è impossibile, utilizzare un solo muscolo durante un esercizio. Potrebbero utilizzare dei termini più appropriati come "esercizo specifico per..." "che ha come bersaglio principale..." o simil, sicuramente più appropriati nel contesto del movimento umano. Se vuoi incominciare insieme un programma personalizzato di benessere e cambiamento, scrivimi in privato 📩 Karima Personal Fitness Trainer ISSA Credit: 50 MITI DEL FITNESS