Katia Vaccari's video: GLUTEI SODI E GAMBE SNELLE con questo circuito di esercizi: rassoda e tonifica il tuo lato B

GLUTEI SODI E GAMBE SNELLE con questo circuito di esercizi: rassoda e tonifica il tuo lato B Ciao! eccoti un circuito di esercizi per rassodare il tuo gluteo, avere gambe snelle e tonificare il tuo interno coscia. La sequenza che ti propongo oggi è la seguente: - squat con elastico sotto le ginocchia x 10 - sancio a gamba tesa con elastico x 10 passetti - affondo laterale con pattine/slide x 10 alternato - ponte gluteo apro/chiudo con ring x 10 + statico 10" + molleggi x 10 - travaso tono con ring x 10 Ripeti la sequenza dalle 3 alle 5 volte. Per tonificare e rassodare il tuo lato B ho creato il programma Wonder specifico "Gambe & Glutei"! Trovi tutta la spiegazione qui: https://bit.ly/wk-gambe-glutei A presto Katia PS. Per gli attrezzi usa questo Link già scontato: https://www.fisiostore.it/it/workout?a_aid=WONDERKATIA&a_bid=b52fb527. ***************************** Entra anche tu a far parte della Wonder Katia Community, il mio gruppo privato su Facebook relativo al tema del benessere e della forma fisica al femminile. Potrai fare domande, condividere risultati, notizie e informazioni utili, scambiare pareri e opinioni, trovare il programma di allenamento più adatto a te: https://www.facebook.com/groups/320865611596302 Se vuoi contattarmi, scrivimi pure un’email a info@yourpersonaltrainer.it Seguimi sui social: FB:https://www.facebook.com/KatiaVaccariOfficial IG: https://www.instagram.com/katiavaccari/ Visita il mio Blog: www.yourpersonaltrainer.it