Katia Vaccari's video: ADDOME PIATTO CON LE PATTINE : plank e varianti per un Core forte senza maniglie dell amore

ADDOME PIATTO CON LE "PATTINE": plank e varianti per un Core forte senza maniglie dell'amore Ciao! oggi usiamo uno dei miei attrezzi preferiti ovvero le "pattine" o slide! Sono fenomenali per intensificare gli esercizi per l'addome e il rinforzo del Core. Permettono di fare numerose varianti di Plank e di andare a lavorare nello specifico s addome e manigliette dell'amore. Esegui questa sequenza dalle 3 alle 5 volte, e ricorda di abbinarla ad esercizi cardio per dimagrire e Total Body per tonificare tutto il corpo. - Plank + ginocchio alternato: x 6 - Plank + ginocchia assieme: x 5 - Plank & side flex: x 10 - Plank + oscillo: x 5 Ho preparato un programma GRATUITO che puoi scaricare qui: https://yourpersonaltrainer.it/pancia-piatta-mattutina/ composto da 7 video completi mirati per l'addome e la pancia piatta. Vai a vedere di cosa si tratta:) E' GRATIS! Un abbraccio Katia PS. Le "pattine" che utilizzo le trovi qui già scontate: https://www.fisiostore.it/it/workout?a_aid=WONDERKATIA&a_bid=b52fb527 ***************************** Entra anche tu a far parte della Wonder Katia Community, il mio gruppo privato su Facebook relativo al tema del benessere e della forma fisica al femminile: https://www.facebook.com/groups/320865611596302 Potrai fare domande, condividere risultati, notizie e informazioni utili, scambiare pareri e opinioni, trovare il programma di allenamento più adatto a te. Se vuoi contattarmi, scrivimi pure un’email a info@yourpersonaltrainer.it Seguimi sui social: FB:https://www.facebook.com/KatiaVaccariOfficial IG: https://www.instagram.com/katiavaccari/ Visita il mio Blog: https://www.yourpersonaltrainer.it