Kayal Samayal's video: 40 Amla Juice

Amla Juice : Nutritional value for 100ml of amla juice: • Energy: 38 kcal • Carbohydrates: 9.25 g • Protein: 0.2 g • Fat: 0 g • Vitamin C: 435 mg (a significant antioxidant boost) • Calcium: 12 mg • Iron: 0.04 mg • Sodium: 34 mg நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவது நம் உடலுக்கு எந்த விதத்தில் நன்மை பயக்கும்? 1. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: நெல்லிக்காயின் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. 2. ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்: நெல்லிக்காயில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகின்றன, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் செல் சேதத்தை குறைக்கின்றன. 3. வயதான எதிர்ப்பு: நெல்லிக்காயின் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின் சி வயதானதை மெதுவாக்குகிறது, இளமை தோல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது. 4. செரிமான ஆரோக்கியம்: இதன் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் குடல் இயக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, மலச்சிக்கலைப் போக்குகிறது மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. 5. கண் ஆரோக்கியம்: நெல்லிக்காயின் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன, பார்வையை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவைத் தடுக்கின்றன. 6. முடி மற்றும் தோல்: இது ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, பொடுகை குறைக்கிறது, மற்றும் தோல் அமைப்பு மற்றும் நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது. 7. இதய ஆரோக்கியம்: நெல்லிக்காயில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து இரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. நெல்லிக்காய் மட்டுமின்றி தேனில் ஊறவைத்த நெல்லி சாப்பிடுவதன் மூலமும் மேலே குறிப்பிட்டுள்ளது போல் பல்வேறு நன்மைகளை பெற முடியும். Ingredients: 1. Fresh Amla (Indian gooseberries) – 4-5 medium-sized 2. Water – 1-2 cups (for blending) 3. Honey or jaggery – to taste (optional, for sweetness) 4. Black salt or regular salt – a pinch (optional, for flavor) 5. Lemon juice – 1 tablespoon (optional, for added tang) 6. Ginger – 1-inch piece (optional, for flavor and health benefits) Health Benefits: 1. Boosts Immunity & Skin Health: Amla juice is rich in vitamin C, enhancing immunity and collagen production for healthier skin. It helps reduce acne, wrinkles, and pigmentation, giving the skin a youthful glow. 2. Aids Digestion: It promotes better digestion by stimulating bile production, helping with constipation and acidity regulation. 3. Promotes Hair Health: The antioxidants and vitamins in amla juice nourish the scalp, strengthen hair follicles, reduce dandruff, and prevent hair loss. 4. Supports Heart Health: Amla juice helps lower bad cholesterol (LDL) and regulates blood pressure, promoting overall heart health. 5. Detoxifies the Liver: It acts as a natural detoxifier, aiding in the removal of toxins from the body and supporting liver function. 6. Reduces Inflammation: The anti-inflammatory properties help reduce symptoms of conditions like arthritis. 7. Aids in Weight Loss: By boosting metabolism, amla juice supports weight management by improving fat absorption and digestion. 8. Helps Manage Blood Sugar: Amla juice can regulate blood sugar levels, potentially benefiting those with type 2 diabetes. Description: Amla juice, derived from the potent Indian gooseberry, is a natural elixir rich in vitamin C and antioxidants. Revered in Ayurveda, it boosts immunity, enhances digestion, and promotes glowing skin. This nutrient-packed drink also supports heart health, reduces inflammation, and helps regulate blood sugar levels. With its detoxifying properties, amla juice is a timeless beauty and wellness secret, offering a refreshing way to nurture your body inside and out. History: Amla juice has been a staple in Ayurvedic medicine for over 3,000 years. Derived from the Indian gooseberry, it has long been celebrated for its immune-boosting, digestive, and anti-inflammatory properties. Revered as a longevity tonic, it was historically used to promote vitality and skin health. Today, amla juice continues to be cherished globally for its detoxifying and anti-aging benefits, making it a timeless wellness drink.