Kontra K's video: SUPPORT THE SPORT FOLGE 5

Wir hauen ab jetzt so oft es geht einen Vlog raus!!! Und begleiten die Jungs auf ihrer Reise von den Olympischen Spielen bis in den Profisport! Viel Spaß beim anschauen und beim Nachmachen! 💪 FOLGE 1: https://youtu.be/aZ0g9rm8pLE 💪 FOLGE 2: https://youtu.be/A_AB_olEiMk 💪 FOLGE 3: https://youtu.be/1EsVirWOck8 💪 FOLGE 4: https://youtu.be/nmHbpoewoIo 💪 FOLGE 6: https://youtu.be/s1a4C_xw6yU ► 8 Übungen / 3 Runden ► Jede Übung 30 Sekunden gefolgt von 15-30 Sekunden Pause 1. Treatmill sprints 2. Kettlebell squat high pulls 3. Burpee to medball slams 4. Banded dumbbell punches on the ground 5. Single leg jumps over the bench 6. Battle rope slams / waves / uppercuts 7. High knees 8. Fast shadow boxing ► Bauch 3x20 Klappmesser 3x20 Sit-ups 3x20 Brustschwimmen (nur Arme) ______________________________________________________ A.D.L.I.D.S.Z. 🔥💯 JETZT ÜBERALL ERHÄLTLICH: https://kontrak.lnk.to/ADLIDSZRID 🐺 _______________________________________________________ Kontra K // Loyal-Kollektion: https://loyalathletics.com Facebook: https://de-de.facebook.com/kontra.dobermann.dpk Instagram: https://www.instagram.com/kontrak