Kulturistika.com's video: Konec sn n za tek d n - recept na po dn ruce

V tomto díle naučné série se budeme věnovat tématu, jak na pořádný ruce! Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener. Cviky na rozvoj rukou nalezneš v naší sekci databáze cviků - https://www.kulturistika.com/databaze-cviku Informace, jaké najdeš ve videu: ● Úvod 00:00 ● Anatomie rukou. Velikost rukou. 0:56 - 2:14 ● Trénink rukou. S jakými partiemi ruce cvičit? 2:15 - 4:06 ● Počet opakování během cvičení rukou. Cviky na biceps. 4:50 - 6:12 ● Cviky na biceps. 6:12 - 8:22 ● Cviky na triceps. 8:24 - 11:02 ● Výběr cviků. Zahřátí svalů. 11:02 - 13:35 ● Kolik cviků zvolit? Příklad tréninku. 13:35 - 15:12 ● Chyby při cvičení rukou. 15:12 - 16:14 !!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!! Sledujte náš magazín ► https://www.kulturistika.com a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci) ► https://www.kulturistika.com/eshop Sledujte také naše sociální sítě ● https://www.facebook.com/kulturistika/ ● https://www.instagram.com/kulturistikacom/