Kulturistika.com's video: V e co pot ebuje v d t pokud jsi v objemu - Ot zky Odpov di

V tomto díle naučné série se budeme věnovat otázkám a odpovědím na téma objem. Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener. Informace, jaké najdeš ve videu: ● Úvod 00:00 ● Když se váha zastaví, přidat sacharidy nebo tuky? 0:37 - 1:12 ● Když budu jíst 20 vajec denně, naberu? 1:13 - 1:56 ● Řešit kalorie, nebo jen makra? 1:57 - 2:32 ● Je lepší trénovat večer, nebo ráno? 2:33 - 4:06 ● Vařené vs. pečené brambory/batáty. 4:08 - 5:43 ● Je lepší si držet lehký nadbytek kalorií, nebo velké množství? 5:44 - 8:29 ● Jak často zařazovat cheat meal/day? 8:32 - 9:29 ● Můžu v obejmu cukry a kreatin? 9:30 - 10:52 ● Když budu mít v objemu dlouhé cardio, musím přijmout extra kalorie? 10:55 - 11:54 ● Jaké suplementy zařadit do objemu? 11:55 - 12:42 ● Dělat cardio? Co dělat, pokud nemohu přibrat? 12:43 - 13:40 ● Tipy jídel do objemu. 13:41- 15:37 ● Kolik mít kalorii, pokud chci nabírat svaly? 15:39 - 17:25 ● Jak si udržet dobré trávení v objemu? 17:26 - 18 :55 ● Je pravda, že se v objemu dává méně bílkovin než v dietě? 18:59 - 19:25 ● Záleží na typu postavy? 19:26 - 21:21 ● Optimální trénink do objemu? 21:25 - 22:11 ● Jak dlouho by měla trvat objemová fáze? 22:12 - 24:34 ● Je v pořádku mít 3g bílkovin na 1kg hmotnosti? 24:50 - 25:33 ● Je vhodný gainer do objemu? 25:34 - konec !!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!! Sledujte náš magazín ► https://www.kulturistika.com a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci) ► https://www.kulturistika.com/eshop Sledujte také naše sociální sítě ● https://www.facebook.com/kulturistika/ ● https://www.instagram.com/kulturistikacom/