Lea Ballerina's video: MERENDA da BALLERINA 3 IDEE creative

Una tematica particolarmente sentita dalle ballerine è l’alimentazione. Il rapporto tra la ballerina ed il proprio corpo è molto difficile. "L'ideale di ballerina perfetta è magrissima, devono vedersi le costole". Le cose sono cambiate. le cose devono cambiare! La danza deve essere una passione, uno sfogo, non occorre diventare talmente magre da svenire in continuazione. Occorre andare da un nutrizionista prima di prendere scelte avventate che possono solo creare danno. Stimate il vostro corpo, curatelo e fate esercizio in modo intelligente. La dieta per una ballerina è fondamentale, così come per ogni altro sportivo. Se diamo un quantitativo insufficiente di calorie al nostro fisico rischiamo di farci del male. La leggenda che una ballerina debba mangiare mele e bere acqua è da abolire. Andate da un nutrizionista prima di prendere decisione sbagliate. Ricorda! tutto quello che fai al tuo corpo lo stai facendo a te stessa. Se fai lunghe sessioni di allenamento senza essere in forza, rischi infortuni, e svenimenti. Quelli che vi descrivo in questo video sono snack fatti su misura per me. La raccomandazione è quella di farvi fare la dieta più giusta per voi da uno specialista, nutrizionista o dietologo. Dieta significa "stile di vita", modo di vivere SANO. Questi snack vogliono essere degli spunti per mangiare sano anche nelle merende durante la giornata, pre e post allenamento.  La frutta nei miei snack è sempre presente. La abbino con il cioccolato fondente oppure con la frutta secca. Quando invece opto per il salato allora abbino gallette di riso, bresaola o tacchino con pomodorini. Oppure verdura cruda con gallette o creakers integrali. Piccole idee di snack salutari che vi doneranno tantissima energia. Rullo rosa per stretching: https://amzn.to/2Ts2I3M Body Capezio: https://amzn.to/3g75DbX Lea