Lea Groenniger's video: FOOD CYCLING RUNNING FOOD DIARY mit vielen Rezepten Lea Groenniger

Hello! Dieses Video ist ein Tag voller & 🌱 Ich zeige euch Rezepte für mein liebstes Porridge, Recovery Shake und eine Lunch Bowl. Viel Spaß beim Schauen 🌈 INSTAGRAM // @leagroenniger & @leagroenniger_food https://www.instagram.com/leagroenniger/ « Kooperationsanfragen bitte an groennigerlea@gmail.com « _________________________________ L I N K S Koro // Lea5 _________________________________ R E Z E P T E RECOVERY SHAKE Zutaten (2 Personen): 2 Bananen, 2 EL Hanfprotein, 2 EL Haferflocken, 8 Datteln, 1 EL Leinöl, TK Beeren, Wasser CURRY Zutaten: 1 Zwiebel, 3 Knoblauchzehen, Ingwer, 1 Zucchini, 1 Süßkartoffel, Pak Choi, 1 Tofu Block, 1/2 Dose Kokosmilch, 300 ml Haferdrink, Gewürze (Curry, Paprika, Kurkuma, Kreuzkümmel, Sojasoße, Salz & Pfeffer) + Reis Anleitung: 1. Reis nach Anleitung kochen. 2. Ingwer raspeln, Zwiebel und Knoblauch klein schneiden. 3. In eine Pfanne/ Wok 1 EL Kokosöl geben und darin den Ingwer, die Zwiebel und Knoblauch anbraten. 4. Süßkartoffel und Tofu klein schneiden und in die Pfanne geben. 5. Alles sehr gut würzen und dann mit Kokosmilch und Haferdrink auffüllen. 6. Nach ca. 10 Min Zucchini und Pak Choi hinzugeben und alles für 5 Min auf niedriger Hitze köcheln lassen. 7. Curry mit Reis servieren :-) Dieses Video kann Werbung enthalten.