Lea Groenniger's video: FOOD DIARY mit UNI ALLTAG LERNTIPPS vegan gesund essen Lea Groenniger

. In diesem gibt es viele Rezepte für ein veganes Curry, einen Smoothie, Bowl etc. UND ihr begleitet mich während meiner Klausurenphase (JUHU haha)! Viel Spaß beim Schauen 💚 INSTAGRAM // @leagroenniger & @leagroenniger_food https://www.instagram.com/leagroenniger/ « Kooperationsanfragen bitte an groennigerlea@gmail.com « _________________________________ L I N K S // NORDGREEN LINK: https://nordgreen.de/?utm_source=YT_LeaGroenniger&utm_medium=referral RABATT: "LEAG" MEIN MODELL: Native - White Dial - 36mm / Silver BÄNDER: Black Vegan Leather & Silver Mesh Strap - Silver // MIXER https://amzn.to/2AV8ODl * // NÄHRHEFE https://amzn.to/3iwiSUS _________________________________ R E Z E P T E SMOOTHIE Für ca 3 Gläser braucht ihr: 100 Gr TK Spinat, 150 Gr Beeren Mix, 1 Banane, 100 Gr Karotte, 50 Gr Rote Beete, 50 Gr Haferflocken, 4 Datteln, 200 ml Pflanzenmilch & Wasser Anleitung: Alle Zutaten in den Mixer geben & so viel Wasser dazu geben, bis der Smoothie die Konsistenz hat die euch am besten schmeckt. MÜSLI Zutaten: 50 Gr Haferflocken, 6 Datteln, 1 Apfel, Buchweizen, Walnüsse, Mandeln, Sesam, Kürbiskerne Anleitung: Apfel & Datteln klein schneiden. Restliche Zutaten dazu geben & alles mit heißem Wasser übergießen. CURRY Zutaten (3 Portionen): 2 Süßkartoffeln, 1 Zucchini, 1 Aubergine, 1 Pak Choi, 200 Gr Brokkoli, 1 Ananas Dose, Tofu, Kokosmilch, 1 Zwiebel, Ingwer & Knoblauch, Gewürze (Sojasoße, Curry, Cumin) Directions: Das Gemüse klein schneiden und zuerst die Süßkartoffel in etwas Kokosöl zusammen mit Ingwer, Knoblauch & einer Zwiebel anbraten. Dann alles mit Kokosmilch aufgießen, Gewürze dazu geben und das restliche Gemüse und den Tofu. Zum Schluss die Ananas dazu & alles mit bereits gekochter Hirse oder Reis servieren. BOWL Als Basis: Babyspinat & Feldsalat Dazu: Rote Beete, Tomate, Kichererbsen, Ananas & Avocado Dressing: 1 EL Leinöl, 1 EL Sojasoße, 1 EL Balsamico, 1 EL Hafermilch, 1 TL Reissirup + ganz viel Nährhefe (Link steht oben wo ich die kaufe) Dieses Video kann Werbung enthalten. * Affiliate Links