Lea Groenniger's video: Tipps zum ABNEHMEN SPORT MOTIVATION Q A Lea Groenniger

Heute beantworte ich euch Fragen und gebe rund ums Thema und Motivation! Schreibt mir gerne weitere Fragen in die Kommentare und ich wünsche euch einen wundervollen Start in 2020 ❤️ INSTAGRAM // @leagroenniger & @leagroenniger_food https://www.instagram.com/leagroenniger/ « Kooperationsanfragen bitte an groennigerlea@gmail.com « REZEPT ROULADEN Zutaten (4 Rouladen): 60 g Kidneybohnen Konserve 30 ml Sojasauce, 15 g Senf mittelscharf, 150 ml Wasser warm, 1 TL Gemüsebrühe, 1/2 TL Knoblauch Pulver, 1/2 TL Pfeffer, 130 g Weizengluten (bzw. Seitan Fix), 30 g Kichererbsenmehl Für die Füllung: Senf, 1 Zwiebel, 2 Gewürzgurken Directions: Kichererbsenmehl & Weizengluten vermischen. Die flüssigen Zutaten ebenfalls miteinander vermengen. Den Teig gut auf einer Arbeitsplatte durchkneten und dann in 4 gleich große Stücke aufteilen. Diese mit der Hand in Rechtecke formen und mit Senf bestreichen, eine halbe Gewürzgurke und Zwiebeln darauf legen. Die Roulade einrollen und mit einer "Rouladen-Nadel" schließen. Die Rouladen mit etwas Öl scharf in einer Pfanne anbraten. Wenn sie von jeder Seite goldbraun ist, mit 200 ml Wasser aufgießen und ca. 30 Min schmoren lassen. Und fertig! :) Dieses Video kann Werbung enthalten.