Lea Groenniger's video: FULL DAY of EATING SPORT workout vegane rezepte sport motivation Lea Groenniger

In diesem FULL DAY OF EATING & SPORT zeige ich euch meine ährung und an einem ganz normalen Tag. Freut euch auf viele gesunde & lasst euch motivieren! INSTAGRAM // @leagroenniger https://www.instagram.com/leagroenniger/ « Kooperationsanfragen bitte an groennigerlea@gmail.com « _________________________________ L I N K S NuCompany - NuCao Spread // Code: Lea10 KORO // Code: Lea5 _________________________________ R E Z E P T E RECOVERY SHAKE Zutaten: TK Erdbeeren, 1 Banane, 2 EL Hanfprotein, 6 Datteln, 1 EL Leinöl BROT Zutaten: 300 Gr Haferflocken, 200 Gr Dinkelvollkornmehl, 1 Pck. Trockenhefe, etwas Salz, Nüsse und Saaten + 500 ml lauwarmes Wasser Anleitung: Alle trockenen Zutaten vermengen. Dann das lauwarme Wasser dazu geben und den Teig mit einem Handtuch abgedeckt für 1h bei 50 Grad Ober-/ Unterhitze im Ofen gehen lassen. Nun den Teig in eine Kastenform geben und für 45 Min bei 180 Grad Umluft backen. BROKKOLI NUDEL CASHEW AUFLAUF Zutaten (3-4 Personen): 500 Gr Fussili, 1 Brokkoli Kopf, optional Champignons, 1 Gemüsezwiebel, 3 Knoblauchzehen, 1 Räuchertofu Für die Cashewsauce: 300 ml Haferdrink, 2 EL Cashewmus, 4 EL Hefeflocken, Saft einer halben Zitrone, 1 EL Sojasoße, Salz & Pfeffer Anleitung: In einer Pfanne den Räuchertofu mit der Zwiebel und Knoblauch anbraten und nach ca. 5 Minuten die Champignons. Währenddessen die Nudeln kochen und im gleichen Topf (quasi auf die Nudeln) den Brokkoli geben zum dünsten & die Zutaten für die Cashewsauce in den Mixer geben. Nun in einer Auflaufform die Nudeln und den Inhalt der Pfanne vermengen, die Cashewsauce darüber verteilen & zum Schluss alles mit Hefeflocken oder veganem Streukäse bedecken. Auflauf für 25 Minuten bei 200 Grad, Umluft in den Backofen geben. _________________________________ Dieses Video kann Werbung enthalten. Dieses Video kann Werbung enthalten.