Levy Matheus's video: Treino f sico para atletas

treino físico fácil e rápido para você montar sozinho, no campo ou qualquer espaço que você tenha. Caso não tenha cones e tartarugas, faça com qualquer outro material ex: pedras , chinelo, chuteira etc.. Esse treino funcional compõe saltos, corridas curtas , coordenação motora, explosão na corrida, agilidade, pliometria que seria um treino fundamental para um atleta, mudança de direção muito importante para um atleta, porque no jogo é o que mais acontece. Sobre as series São 3x nos exercícios com saltos. E 4x ou 5 de agilidade e velocidade. Descanso é de 10 a 20 segundos no máximo saindo de um e indo para o outro. Tmj pessoal. qualquer duvida sobre o treino venha fala comigo.