Linus & Denice's video: WHAT I EAT IN A DAY Linus Denice couple edition

FULL DAY OF EATING WITH LINUS AND DENICE. English subtitles available. Så här kan en matdag se ut i vårt vardagliga liv, men vi väljer att tidigt här i beskrivningen slänga in en notis om att det såklart kan se olika ut dag för dag. Denice räknar väldigt sällan kalorier och om hon gör det så är det bara för någon måltid, eller dag, för att säkerställa att hon får i sig vad hon behöver för att träna hårt. Linus å andra sidan ser det som ett extremt bra verktyg men det gäller givetvis att ha en sund relation till det hela, precis som allt annat i livet. Gilla videon om ni vill se mer matcontent här på kanalen. Kommentera era önskemål! :) RECEPT OCH MÅLTIDER Denice morgongröt: ✓ 45 gram havregryn ✓ 200 ml vatten ✓ 30 gram vassleprotein ✓ 50 gram bär ✓ 20 gram jordnötssmör ✓ 50-100 ml mjölk ✓ Kanel Pastasallad med kyckling - Cirka 4 personer ✓ 600 gram färsk kyckling ✓ 250 gram okokt pasta ✓ 1 paprika ✓ 300 gram gurka ✓ 300 gram tomat ✓ 70 gram machesallad ✓ 65 gram pistagenötter ✓ 1 matsked kryddblandning till kycklingen ✓ 1 tesked olja till att rosta pistagenötterna Denice granolabowl ✓ 250 gram yoghurt ✓ 30 gram protein ✓ 20 gram jordnötssmör ✓ 50 gram bär ✓ 50 gram granola Linus frukostshake ✓ 417 ml mellanmjölk ✓ 139 gram banan ✓ 70 gram havregryn ✓ 21 gram valnötter ✓ 44 gram Tyngre isolat 66 gram protein 93 gram kolhydrater 25 gram fett 880 kcal Tyngre PWO Lemonad ✓ 30 gram - En servering (20 gram kolhydrater) ✓ 97 kcal Linus lunchlåda ✓ 175 gram kyckling ✓ 90 gram okokt jasminris ✓ 60 gram bearnaisesås ✓ 1 tomat 50 gram protein 75 gram kolhydrater 29 gram fett 773 kcal Mellanmål blåbärskvarg med kuddar ✓ 383 gram kvarg ✓ 61 gram rågkuddar 42 gram protein 53 gram kolhydrater 3 gram fett 449 kcal Middagslåda ✓ 175 gram kyckling ✓ 90 gram okokt jasminris ✓ 64 gram fraiche ✓ Gurka 52 gram protein 75 gram kolhydrater 9 gram fett 605 kcal Linus kvällsmåltid ✓ 50 gram Kasein ✓ 60 gram havregryn ✓ 21 gram jordnötssmör ✓ 9 gram smör ✓ 39 gram hushållsost ✓ 24 gram marmelad ✓ 3 stora ägg 75 gram protein 114 gram kolhydrater 38 gram fett 1112 kcal Linus totala intag denna dag 285 gram protein 430 gram kolhydrater 104 gram fett = 3796 kcal Reklamlänk till kosttillskotten vi använder: https://www.tyng.re/linuscarlen Instagram: Denice - https://www.instagram.com/deniceemoberg/ Linus - https://www.instagram.com/linuscarlen Vince - https://www.instagram.com/vincemobergcarlen Redigerad av: Gibbe - https://www.instagram.com/gibbenakhle/ Länk till vår tidigare Denice senaste vlogg: https://youtu.be/8shexQP7ZKY Länk till Linus senaste träningspass: https://youtu.be/G0sIVYzX9kk Thanks for watching! :)