Lluis Barbe's video: CORE WORKOUT - ENTRENA CONMIGO

UN BUEN TRABAJO DE CORE ES ESENCIAL PARA TODAS LAS PERSONAS YA SEAN DEPORTISTAS O NO. HAREMOS PRIMERO UNOS 6 MINUTOS DE MOVILIDAD Y ACTIVACIÓN DE NUESTRO CORE. Y DESPUÉS HAREMOS UN ENTRENAMIENTO BIEN HECHO DE FUERZA DE NUESTRA PARTE ANTERIOR DE CORE TRABAJÁNDOLO EN TODOS LOS PLANOS MEDIANTE EL MÉTODO HIST: - FLEXIÓN DE COLUMNA (DESDE TRONCO Y DESDE CADERA) - FLEXIÓN + ROTACIÓN DE COLUMA (DESDE TRONCO Y DESDE CADERA) - PLANCHA (PLANK) - PLANCHA CON ROTACIONES - DRAGONS FLY Y ACABAREMOS CON UN BUEN TRABAJO DE FUERZA DE NUESTRO CORE POSTERIOR EN TODOS LOS PLANOS: - EXTENSIÓN DORSAL Y LUMBAR - EXTENSIÓN + ROTACIÓN (DORSAL Y LUMBAR) - EXTENSIÓN + INCLINACIÓN (DORSAL Y LUMBAR) FINALMENTE, UNAS POSICIONES POSTURALES PARA ACABAR EL ENTRENAMIENTO SINTIÉNDONOS BIEN Y FELICES CON EL TRABAJO REALIZADO. "NO ES CUÁNTO MUEVES, SINO CUÁNTO SIENTES. FOCALIZA TU MENTE EN LA ZONA QUE QUIERAS TRABAJAR."