Lluis Barbe's video: OPTIMIZA TUS GL TEOS

@OPTIMIZA TUS GLÚTEOS

¿Se te sobrecargan habitualmente los isquiotibiales y/o las lumbares? Debes tener en cuenta todos estos conceptos: 1. En qué consiste en el movimiento flexo-extensor de cadera? (1:16) 2. ¿Dónde están nuestros glúteos y cómo funcionan? 3. Músculos implicados en la extensión de cadera. (3:09) 4. Aprende a sentir tus glúteos. (10:22) 5. Cómo mejorar la función de tus glúteos (13:25) - Inhibe isquiotibiales - Activa glúteos a 1 pierna - Activa glúteos a 2 piernas - Aprende a disociar - Activa glúteos desde máximo acortamiento - Añade intensidad 6. Resumen (26:27) 7. ¡ATENCIÓN CICLISTAS! (28:40) 8. Compensación (32:47) 9. ¿Sufres de zona lumbar? (35:53)

Lluis Barbe

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