Lucas Calistenia's video: Street Workout Bar Attack - Lucas Santos

Street Wourkout (Treino de Rua) é um esporte extremamente popular entre as gerações mais jovens. É praticado em sua maioria em parques ao ar livre ou instalações públicas, tais como equipamentos nos pátios das escolas, entre outros. É uma combinação de atletismo, ginástica e esportes É muito atraente e totalmente gratuito, pois parte da iniciativa do praticante estudar formas corretas de execução dos exercícios, e tendo em vista que a sua prática não depende de instalações privadas e equipamentos específicos. Parte de sua popularidade vem da capacidade de construir um físico saudável e estético, e outra parte é que ela promove um estilo de vida saudável e sociável. Na teoria e na prática, o Street Workout é uma variação de ''Calisthenics''. Calisthenics (Calistenia) O que é a Calistenia ? ? A Calistenia em si é uma forma de exercício que consiste em uma variedade de exercícios e movimentos geralmente sem o uso de equipamentos ou aparelhos. Destinada a aumentar a força e flexibilidade, apenas com o peso do próprio corpo, e em alguns casos para atletas mais avançados, o uso de pesos para diferentes resultados. É uma forma de exercício onde você usa o peso do seu próprio corpo para aumentar massa muscular. Apesar do que você pode ter sido levado a acreditar, você não precisa de um ginásio ou adesão de equipamentos caros para construir uma definição muscular. A diferença entre a Calistenia e de atividade como a Musculação está essencialmente no fator: forma da execução do exercício X quantidade de peso. Nem todos têm os mesmos objetivos e preferências. O ditado já dizia antes, "A prática leva à perfeição". O que você praticar de sua preferência, você se tornará bom naquilo. A maneira que vemos, se você praticar o levantamento de peso, você vai ficar bom em levantar coisas pesadas. Se você praticar o controle de seu corpo, você vai ficar bom em controlar seu corpo. A Caslistenia como é praticada atualmente, se realizada de forma variada, mesclada com exercícios cardiovasculares, pode beneficiar fortemente a aptidão muscular e cardiovascular, além de melhorara as habilidades psicomotoras como equilíbrio, agilidade, mobilidade e coordenação. Os exercícios básicos mais conhecidos são: Push- up ( Flexão ) Pull- up ( Puxada de Barra ) Sit- up ( Abdominal ) Squat ( Agachamento ) Dentre os exercícios avançados mais comuns atualmente estão: Muscle-up ( Subida na Barra ) Flag Man ( Bandeira Humana ) Front Lever ( Alavanca Frontal ) Back Lever ( Alavanca Invertida )