MAGIA BLANCA's video: Ense ando a expresar la fuerza m xima

Soraya lleva entrenando bajo mi supervisión algo más de un año. A sus 46 años y dos hijos de por medio, y a pesar de hacer deporte toda la vida, es ahora cuando está empezando a desplegar cualidades que, para ella, eran solo de heroínas. Pasados los meses de adaptación, aprendizaje básico, etc entramos en una etapa en la que aprenderá a expresar de verdad qué es trabajar la fuerza en su estado más puro. Fuerza= Masa*Aceleración. Para obtener ese feedback utilizo el encoder. De esta forma su reto, siempre con la técnica más correcta posible (sino se detiene la serie), consiste en alcanzar la mayor velocidad media de ejecución en cada una de las fases concéntricas de cada repetición. Bajo este prisma, un 3x3-80%RM cambia totalmente. Ella misma, sin este cambio en el concepto de ejecución no progresará tal como lo va a hacer con un salto exponencial. En la parte final la llevo a un RPE8-9 para que conozca de verdad qué se siente bajo este valor subjetivo.