MARIA VANIA's video: GERAKAN GYM UNTUK PEMULA MARIA VANIA Fitness Room

ORDER MV SUPERSLIM: - https://www.tokopedia.com/mvsuperofficial - https://shopee.co.id/mvsuperofficial FOLLOW: - https://www.instagram.com/mvsuperofficial - https://www.tiktok.com/@mvsuperofficial CONTACT ME (business inquiries & endorse) : mvaniabusiness@gmail.com FOLLOW: https://www.instagram.com/maria_vaniaa https://www.tiktok.com/@mariavaniamv Gerakan Gym ini cocok banget untuk kamu yang masih pemula di Gym dengan Full Body Workout (FBW). FBW paling efektif dan hemat waktu dan supaya semua otot tubuh kamu terbiasa dulu. Latihan ini bisa kamu lakukan seminggu 3x. Tips dari Vania untuk kamu yang pemula jangan lansung diforsir, cari beban dan latihan sesuai kemampuan tubuh kalian masing- masing. Jangan lupa juga untuk pemanasan dan pendinginan supaya kamu terhindar dari cedera. Kalau badan kamu sakit setelah Gym, kamu boleh istirahat 2hari lalu harus latihan lagi karena kalau sakit artinya bagus kena ke otot kamu dan latihannya benar. Kalau terlalu lama kamu beristirahat tidak akan efektif latihannya. Tapi yang paling penting kalian harus konsisten latihan agar hasilnya bisa maksimal. Selamat mencoba dan Happy Workout! MUSIC: ALAN WALKER - FADE MIXES BY : https://www.youtube.com/user/lukkasqqo