Mariana Figares's video: Qu suplementos hay que tomar en una dieta vegana Todo sobre la suplementaci n de vitamina B12

En este nuevo vídeo os explico la importancia de la suplementación de vitamina B12 en una alimentación vegana y vegetariana. En el vídeo hablo sobre lo que dice la ciencia acerca de la suplementación de vitamina B12 en veganos, qué dosis, a nivel general, hay que tomar de esta vitamina y cuáles son los mejores formatos de suplementos y, además, comento por qué algunas algas(como la espirulina) no son una fuente activa de B12, sino que contienen análogos de ésta y por eso deberíamos evitarlos. En definitiva, en este vídeo os cuento la importancia de la B12 en la dieta vegana, por qué hay que suplementarla, qué tipo de suplementos son los que mejor se absorben y, además, desmitifico algunas creencias acerca de este tema, siempre basándome en la evidencia científica. Las referencias de los estudios científicos que menciono en el vídeo os las he dejado en el siguiente post que he escrito en mi blog: http://www.marianafigares.com/?p=2042 ·Os recomiendo que veáis también el vídeo en el que explico cómo seguir una alimentación/dieta vegana bien planificada, completa, saludable y preventiva:https://youtu.be/38noAamqYU8 · Te animo a que me sigas en Instagram: https://www.instagram.com/mariana_figares/ · No olvides suscribirte al canal, que es totalmente gratuito, y de esa forma te enterarás de cada vez que publico un nuevo vídeo y te mantendrás siempre actualizado.