Maromba Nerd Club's video: TREINO DO EREN - CORPO INTEIRO RESISTENCIA DE TIT SHINGEKI NO KYOJIN INTERMEDI RIOS

Fala meus jovens guerreiros titãs! Finalmente saiu o treino do EREN! Treino de corpo inteiro para queimar calorias e te deixar mais resistente como super titã de ataque. Espero que goste e faça bom uso desse treinamento! Compartilha com aquele seu amigo Shingeki no Kyojin! Escreve nos comentários se você consegue fazer esse treino mais de uma vez! DESCIRÇÃO DO TREINO: 10 MINUTOS DE TREINO 30 SEGUNDO DE EXERCICIO E 30 SEGUNDOS DE DESCANSO ATIVO 1- SEQUENCIA DE SOCOS - POLICHINELO 2-SEQUENCIA DE SOCOS - POLICHINELO 3- FLEXÃO DE BRAÇO - REMADOR COM TOALHA 4 FLEXÃO DE BRAÇO - REMADOR COM TOALHA 5- AFUNDO PERNA DIREITA - ISOMETRIA COM SOCOS 6- AFUNDO PERNA ESQUERDA - ISOMETRIA COM SOCOS 7- AFUNDO PERNA DIREITA - ISOMETRIA COM SOCOS 8- AFUNDO PERNA ESQUERDA - ISOMETRIA COM SOCOS 9 - BURPEE - PRANCHA 10- BURPEE - PRANCHA RECOMENDO FAZER NO MINIMO UMAS DUAS VEZES DEIXA O LIKE E COMPARTILHA COM A GALERA! TMJ! Musica de treino: Rifti beats: https://www.youtube.com/watch?v=qMyM1_2YT1o Musica de treino: Rifti beats: https://www.youtube.com/watch?v=EnePe7sVFfI