Mary Ann Allen's video: Cuida tus Huesos Dientes y U as con este Batido Lleno de Calcio The Frugal Chef

Hoy quiero hacer un batido rico en calcio para tus huesos. Vamos a usar media cucharadita de nuestras cáscaras de huevo en polvo que agregarán unos buenos 400 mg de calcio a la bebida. Puedes ver el video sobre cómo hacerlo aquí - https://youtu.be/wqrRhuXj4js Se trata de un batido fácil, muy agradable y tremendamente beneficioso para la salud. ¡Disfrutar! WATCH THIS VIDEO IN ENGLISH - https://youtu.be/PVbbHQS3F94 Sígueme en FaceBook - https://www.facebook.com/Cocina-Frugalista-289155311138514/timeline Suscríbete Aca - http://bit.ly/TveR3B. Comente y denos un LIKE 1 taza de leche de elección (yo uso almendras sin azúcar) 1 plátano* Elección de: albaricoques, kiwi, papaya, bayas, naranja, piña Elección de: espinacas, col rizada, acelgas, col rizada, hojas de mostaza, nopales 1/2 cucharadita de cáscaras de huevo en polvo Coloca todos los ingredientes en una licuadora. Mezclar hasta que esté suave. Disfrutar. *Si quieres puedes congelar el plátano. Pelarlo, cortarlo en rodajas y colocarlo en un plato. Congélalo y añádelo a tu batido. También puede usar fresco y agregar un poco de hielo. PARA LAS CÁSCARA DE HUEVO - 1. Recoge tantas cáscaras de huevo como puedas (un mínimo de 12 huevos). Si no come huevos con demasiada frecuencia, puede congelar las cáscaras hasta que tenga suficiente. 2. Lave bien las cáscaras de huevo. 3. Coloque las conchas en una olla con agua y hierva durante unos 15 minutos para esterilizarlas. 4. Retire las cáscaras sobre una toalla de papel para eliminar el exceso de líquido. 5. Precaliente su horno a 225°F (107°C). 6. Coloque las cáscaras de huevo en el horno durante 20 minutos hasta que estén completamente secas. 7. Pulverice las cáscaras en un procesador de alimentos, molinillo de café o licuadora de alta potencia. Si es necesario, terminar en un mortero. 8. Use 1/2 cucharadita en sus batidos o bebidas para obtener alrededor de 400 a 500 mg de calcio. 9. Conservar en un recipiente cerrado durante un mes, en un lugar fresco y oscuro. Música cortesía de YouTube - Believe de NEFEX