Matthias Balling's video: Matthias Balling Eisbaden am Eisbach in M nchen

Wassertemperatur 4,5 °C, Außentemperatur 0 °C - To understand it is all mental - for deep relaxation - sehe die Natur als deinen Freund und nicht als Feind oder etwas das dir schaden kann, sondern als etwas das dir gut tut! - sei dankbar diese Erfahrung machen zu dürfen - lass die äußeren Umstände nicht deinen inneren Zustand beeinflussen - Akzeptiere das was ist und bleibe stark, nehme die Kälte war und sei bewusst. - und werde jeden Tag besser - ein großer Schritt außerhalb der Komfortzone - ein Sprung ins kalte Wasser! - die eigene mentale und körperliche Stärke bewusst machen, die Kälte kann einem wenig anhaben - Vertrauen in den Körper zu finden - Totales Leben im JETZT - Lebendigkeit und Frische danach - Stolz fühlen und mehr Selbstvertrauen Wie bereitest Du dich vor? - Handtuch - morgens kalt duschen - Atemübungen von Wim Hof - Yoga und Meditation - Surfen Zur Internetseite: http://surfparadiesmunich.com Folge auf Instagram: http://instagram.com/surfparadiesmunich/