Medita Hoy's video: MEDITACION PARA EMBARAZADA La Meditaci n del Embarazo Feliz

Esta meditación para embarazadas está motivada en el comentario de una suscriptora que nos dice y es para realizarse durante el embarazo. Y tanto el hombre como la mujer pueden realizarla, porque pruebas científicas comprobaron que el hombre también vive grandes cambios hormonales y perceptivos cuando su mujer está embarazada. ¿Primero seguramente nos preguntamos cómo puede ayudarnos la meditación durante el embarazo? Ha sido extensamente demostrado incluso científicamente que la meditación: - Ayuda a conectar con tus sentimientos más profundos. - Ayuda a enfocarse y mejora la concentración. - Ayuda a sobrellevar los cambios de humor, que es muy propicio durante el embarazo que gracias al enorme cambio hormonal se producen cambios aumentados de lo que común en hombres y mujeres. - Aumenta la conciencia de nosotros mismos. - Te hace sentir más cerca de tu bebé. - Te calma y te relaja. Disminuyendo la ansiedad. - Estabiliza y controla las emociones regulando la presión arterial. - Interviene positivamente el ritmo cardíaco y alivia la tensión muscular. Cuando se escucha la palabra meditación, es normal que uno dude si tendrá que estar sentado durante horas y horas, sin moverse. La meditación solo requiere algunos minutos del día. Lo ideal es que se convirtiera en un hábito diario, ya que los beneficios que aporta son constantes tanto en el comportamiento como en el estado de ánimo de la mujer embarazada. Para las mujeres que quieran iniciarse en la meditación, tenemos varios videos en el canal con distintas temáticas con el tiempo justo para realizar una o dos meditaciones por día. Dedicandole nada más que 15 a 20 minutos por día con dedicación y paciencia una o dos veces al día. En poco tiempo podrán notar los efectos transformadores de la meditación. Es necesario recordar que todo lo que sienta la mujer durante el embarazo, de una forma o de otra acabará influyendo y siendo transmitido al bebé que lleva en su vientre. La mujer que tiene el hábito de meditar, al final estará transmitiendo su sensación de bienestar al feto. Mediante esta técnica van a poder conectarse con el bebé de una manera más profunda. Por eso ahora mismo vamos a realizar la meditación para embarazadas cerrando los ojos si no lo han hecho aún. Adoptamos una postura erguida con la columna en equilibrio con la panza y sienten la comodidad del bebé en sus entrañas sentimos el sostén amoroso de la vida. Para comenzar hacemos 3 respiraciones inhalando profundamente por la nariz y exhalando por la boca. Continuamos inhalando y exhalando por la nariz con la boca cerrada sin ningún esfuerzo. Percibimos como entra y sale el aire de nuestro cuerpo sintonizando con el equilibro de dar y tomar que existe en todo. Siempre focalizando la atención en la respiración con la consciencia en nuestra propia existencia y en la fuerza de la vida que llevamos dentro. Calmamos la mente y profundizamos en el poder de abandonarnos a nuestro destino, de dejarnos fluir con las fuerzas visibles e invisibles del mundo. Y ahora vamos a detectar y recordar el momento más feliz de nuestras vidas, recordamos lo que estábamos haciendo, lo que olíamos, lo que veíamos, los que sentíamos, le damos intensidad a ese sentimiento y lo compartimos con el bebé. Sentir cómo pasa la vida a través nuestro, igual que pasó por todos nuestros ancestros. Siempre apoyaremos a nuestro bebé. La vida nos sostien tiene a todos y en el orden jerárquico tu eres la madre o el padre de este nuevo ser humano que ya está en el mundo. Dile a tu bebé lo que sientes como por ejemplo. Gracias por elegirme. Bienvenido a mi corazón. Mi amor es incondicional. Te protejo y te deseo lo mejor en esta vida. Estamos viviendo juntos el fruto del amor por la vida. Tomamos consciencia que nuestro hijo nos reconoce al igual que nosotros lo reconocemos a él. Y tu cuerpo impone la armonía a las miles de células que se crean para dar forma a su cuerpo cada día mientras va creciendo en la panza. Sintonizamos con el fluir ordenado de la vida y con el proceso evolutivo del ser humano, damos gracias por ser parte de este maravilloso ciclo mediante el vínculo afectivo más poderoso que hay en el ser humano, que es el vínculo madre e hijo o hija. Al inhalar nos decimos a nosotros mismos focalizandonos en nuestro hijo o hija: “Tú y Yo” Al exhalar nos decimos a nosotros mismos focalizandonos en nuestro hijo o hija: “Somos Uno” El sonido de fondo es una tamboura con derechos creative commons realizada por http://ccmixter.org/files/Mellotroniac/19448 Suscríbete a nuestras novedades en twitter: http://bit.ly/SeguirTwitter Y también por facebook: http://bit.ly/SeguirFacebook Ah! y no olvides suscribirte a nuestro canal aquí en Youtube: http://bit.ly/SuscribirseYouTube Todo lo mejor!