Medita Hoy's video: MEDITACION ENERGETICA Meditar y Renovar la Energ a al 100

La meditación energética es la propuesta de Medita Hoy para tener una vivencia energizante con la meditación. Energética quiere decir que posee energía, aunque todo es energía, y la materia ES energía, con meditación energética nos referimos a una renovación y potenciación de los propios recursos inagotables que todos poseemos. Los beneficios de la meditación energética son: Nos ayuda a descubrir, observando el modo en que la energía circula a través de nosotros, cuáles son los problemas que tenemos y dónde. Nos hace más conscientes de nuestros bloqueos, vicios de postura o de nuestras resistencias a cambiar los antiguos patrones. Cuando nos hacemos conscientes, estamos desactivando los mecanismos que funcionaban en nosotros de manera automática e inconsciente (por tanto casi imposible de corregir) y que la mayoría son heredados de nuestros ancestros. Es una potente herramienta que está disponible para usar en cualquier momento, fácil, gratuita, efectiva y sorprendente. En varias ocasiones, destacó que se trata de un entrenamiento mental a través de la meditación que "con paciencia reducirá y suprimirá los pensamientos y emociones negativas". E insisto en que: "Las emociones duran segundos, pero tenemos la tendencia a extenderlas y su repetición crea estados de ánimo que después por acumulación llegan a convertirse en rasgos personales". De aquí que Medita Hoy propone que "hay que aprender a cambiar los pensamientos negativos por positivos", de manera que queden "neutralizados" ya que ambos "son incompatibles". Y la manera es que lo primero que debemos hacer es decir “si” a los pensamientos negativos o posturas nocivas, dándoles un lugar y reconociéndolos. Una vez que los vemos desde la conciencia de testigo, los soltamos y nos enfocamos en los aspectos que queremos hacer crecer en nosotros mismos. Estos aspectos tienen afinidad de forma con emociones positivas y estados dichosos de existencia. La neurociencia y la neuroplasticidad han comprobado el impacto que tiene este entrenamiento mental en las personas, donde la vida de los meditadores es un claro ejemplo de los beneficios. "Mira siempre lo que te sucede con el ojo de la conciencia y te darás cuenta de la emoción que está ahí y luego, ésta empezará a perder fuerza y de manera natural se desvanece. Si lo haces una vez, dos, tres y cuatro veces la tendencia de esa emoción destructiva irá bajando su intensidad hasta desaparecer”. La energía viene de limpiarnos a nosotros mismos de la negatividad, así podemos ser un buen receptor de la energía infinita del universo. Por eso ahora vamos a realizar la meditación energética renovando nuestra postura. Es importante buscar la comodidad en la postura. Dejamos la columna erguida y nos mantenemos atentos y relajados. Vamos a respirar tres veces inhalando profundamente por la nariz y exhalando lentamente por la boca para comenzar la meditación. Continuamos respirando normalmente sin hacer ningún esfuerzo, inhalando y exhalando por la nariz. Recorremos mentalmente nuestro cuerpo sintiendo como se encuentra nuestro cuerpo, simplemente observando, desde los pies hasta la coronilla de la cabeza, pasando por los órganos internos, huesos, músculos, vísceras y sangre, percibimos de manera global como nos encontramos. Le decimos sí a este estado inicial. Ahora vamos a hacer una visualización. Nos visualizamos una gran tormenta, con fuertes vientos, mucha lluvia y rayos. Nos elevamos y vamos hacia la tormenta, sentimos su vigor, vivimos la potencia de la tormenta más grande que jamás haya existido. Un rayo nos atraviesa y casi nos desintegra su poder. Vivimos plenamente este tránsito dentro de la tormenta, todo nuestro ser es lavado por el agua que casi nos duele cuando toca nuestro cuerpo. Y seguimos ascendiendo, y al salido de las nubes chocamos contra el radiante sol y su tibieza nos electrifica. Y sentimos un placer infinito abrazando esta paz tan potente. El sol nos abriga y sentimos la inmensa felicidad de haber atravesado la tormenta de nuestro stress y de las emociones negativas. Ahora estamos renovados y hemos renacido a una nueva forma vibratoria. La armonía, el éxtasis y la dicha abundan en cada célula de nuestro cuerpo. Agradecemos tan hermosa experiencia. El la caja de comentarios puedes compartir tu experiencia y agregar valor a la comunidad. Y para fijar esta experiencia continuamos respirando en calma y repitiendonos a nosotros mismos en silencio al inhalar: “En mi interior”. Y al exhalar: “Soy energía pura”. Continuamos con esta técnica durante unos minutos. El sonido de fondo es una tamboura con derechos creative commons realizada por http://ccmixter.org/files/Mellotroniac/19448 Suscríbete a nuestras novedades en twitter: http://bit.ly/SeguirTwitter Y también por facebook: http://bit.ly/SeguirFacebook Ah! y no olvides suscribirte a nuestro canal aquí en Youtube: http://bit.ly/SuscribirseYouTube Todo lo mejor!