Melissa Mattiussi's video: Pratiche di Sblocco 1 - Come iniziare a sbloccare il Respiro

𝗦𝗕𝗟𝗢𝗖𝗖𝗔𝗥𝗘 𝗜𝗟 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗢 𝗟𝗔 𝗩𝗜𝗔 𝗗𝗘𝗟𝗟𝗔 𝗟𝗘𝗚𝗚𝗘𝗥𝗘𝗭𝗭𝗔 Il Corpo è un gioiello che puoi indossare con pesantezza o con leggerezza. Sta a te scegliere. La pesantezza si fa sentire quando ti senti senza energia e hai dentro un groviglio di pensieri ed emozioni che non riesci ad esprimere costruttivamente e quindi non riesci a trasformare e lasciare andare. Queste sono le condizioni favorevoli per generare malesseri e malattie come ansia, attacchi di panico, depressioni, sovrappeso, osteoporosi, artriti, dolori muscolo-scheletrici, diabete, cefalee, problemi cardio-vascolari, problemi gastrici e così via… La via della leggerezza invece prevede un impegno di base che tu prendi anzitutto con te stessa. Una promessa che rinnovi ogni giorno. Se da sola non riesci a portare avanti con costanza tutte le piccole e grandi azioni quotidiane per il benessere, è importante che ti affidi a una Guida seria, che ti sappia condurre passo dopo passo in questo Percorso di rinascita e rinforzo. La prima cosa che puoi fare è mettere l’attenzione su come respiri e se ti accorgi di non respirare bene, puoi far questo semplice esercizio di autopercezione. Sdraiati supina sul pavimento o sul letto. Appoggia le mani sul tuo ventre e ascolta come respiri. Se il ventre non si alza e non si abbassa, ma è solo il torace a farlo, vuol dire che non stai usando la respirazione diaframmatica, che è quella che ci consente di vivere rilassate e che giova maggiormente a tutti i nostri organi interni. Allora è probabile che tu soffra di ansia, che ti senti sotto stress, che il sangue non circoli bene nell’organismo o che tu abbia problemi digestivi. Appurato questo, adesso cerca di portare il respiro nella pancia e di rallentarlo più che puoi. Se senti la pancia che alza e abbassa le tue mani allora sta funzionando. Hai iniziato a respirare correttamente col diaframma. La prima volta fa anche solo 10 respirazioni ed espirazioni in questo modo. Poi riposa qualche secondo e ricomincia. Ripeti per almeno 3 volte. E poi fammi sapere come ti senti alla fine dell’esercizio. E se hai dubbi, scrivili nei commenti. Ti risponderò in privato con un consiglio ad hoc per te. Non ti prometto che troverai una risposta a tutte le domande sull’Esistenza, ma con il mio Percorso di sicuro troverai un valido Sistema che ti permette di conoscere più approfonditamente la tua fisicità, di fare amicizia con il tuo Corpo e di esplorare le sue molteplici possibilità di movimento e di creazione.