Minuto Em Foco's video: MELHOR TREINO DE BUNDA ONLINE - Exerc cios de Bumbum Completo

MELHOR TREINO DE BUNDA ONLINE - Exercícios de Bumbum Completo BEST BUTT WORKOUT ONLINE - Complete Butt Workouts Glutesssss 🍑Vamos babys, pegue alguns halteres e uma faixa de resistência para colocar esses pãezinhos no fiyah. Temos repetições mais altas e peso mais leve - estou usando um haltere de 25 libras. Vá devagar com controle total em cada repetição e sinta esses músculos trabalhando. . 3-4 séries de cada exercício / 12-16 repetições . ▪️ponte glútea superior da mesa ▪️RDL's com balanço ▪️bom dia ▪️agachamento dividido ▪️agachamento com pulso . O desafio de 6 semanas começa em 28 de fevereiro, deixe-me ajudá-lo a crescer as pernas! Inscreva-se no link da minha bio 💪 . . . . úteos Glutesssss 🍑Let’s go babes, grab some dumbbells and a resistance band to set those buns on fiyah. We’ve got higher reps and lighter weight - I’m using a 25lb dumbbell. Go slow with total control on each rep and feel those muscles working. . 3-4 sets each exercise / 12-16 reps . ▪️table top glute bridge ▪️RDL’s with swing ▪️good mornings ▪️split squats ▪️squat with pulse . 6 Week challenge is starting February 28th, let me help you grow dem legs! Sign up through the link in my bio 💪 . . . . ==TAGS== treino de braços,treino funcional,treino para iniciantes,treino de glúteos,treino de pernas,treino bumbum,treinos para emagrecer,treinos em casa,treino intenso de gluteos,treino em casa,bumbum,treino,bumbum na nuca,treino para bumbum,treino de bumbum da pamela reif,bunda,treino de bumbum,melhor treino de bumbum,treino de bumbum do blogilates,treino de gluteo,treino de bumbum da cassey ho,treino de bumbum da chloe ting