Minuto Em Foco's video: O Que Acontece Com Seu Corpo Quando Voc N o Dorme O Suficiente

O Que Acontece Com Seu Corpo Quando Você Não Dorme O Suficiente.  você sabia que os efeitos da privação de sono são mais do que apenas se sentir mal? É durante o sono que o corpo desenvolve o sistema imunológico, processa as informações com eficiência e recarrega antes que outro dia comece. Como tal, algumas noites agitadas são o suficiente para jogar essas funções e muito mais fora do lugar.  Coisas como sistema imunológico enfraquecido, ganho de peso e até diminuição do desejo sexual são apenas alguns efeitos da privação de sono, que discutiremos mais nos próximos minutos.  Além disso, este vídeo também abordará as causas da privação de sono e dicas para evitá-la, portanto, fique conosco até o último minuto!  Seu sistema imunológico é como a principal força-tarefa do corpo que combate infecções e doenças. A apneia obstrutiva do sono é um distúrbio do sono que é uma causa comum de privação do sono.   a privação de sono pode fazer com que seus lanches ocasionais tarde da noite se tornem uma coisa regular. Então, se você está tentando perder peso, a privação de sono certamente irá sabotar seu esforço.  Com base em um estudo, dormir menos de 7 horas por noite pode reduzir sua libido. Na verdade, a falta de sono em homens jovens saudáveis ​​pode reduzir seus níveis de testosterona em 10 a 15 por cento.  O humor geral também pode diminuir à medida que os níveis de sono diminuem. Da mesma forma, para as mulheres, dormir o suficiente é importante para seu impulso sexual. O sono desempenha um papel importante na produção de hormônios do corpo.  Você sabia que pelo menos 3 horas de sono de alta qualidade são necessárias para a produção adequada de testosterona? Além do mais, os hormônios do crescimento que influenciam sua altura e crescimento geral são afetados pela falta de sono. Um estudo descobriu que a falta de sono está associada a um risco maior de alguns tipos de câncer. Muitos anos de exposição noturna à luz podem diminuir os níveis de melatonina no corpo, um hormônio que ajuda a dormir.   Não apenas dormir pouco afeta você fisicamente, mas também tem efeitos negativos em sua memória e aprendizado. Você dormiu mal na noite passada? A privação de sono, mesmo que por apenas uma noite, já pode resultar em alguns grandes problemas de raciocínio. Sentir-se mal-humorado após uma noite agitada não é tão fora do comum.  Em média, os adultos deveriam dormir de 7 a 9 horas por noite. Ficar menos do que isso, mesmo apenas uma hora, já pode levar a consequências para a saúde que afetam todo o seu corpo. Um distúrbio do sono como a insônia é um culpado comum. É durante o sono que o corpo se cura e restaura seu equilíbrio químico.  É por isso que até uma coisa aparentemente pequena como dormir pode mudar drasticamente sua qualidade de vida, seja para melhor ou para pior. Com isso em mente, é extremamente importante dormir horas suficientes todas as noites.  ahh… lembre-se de Evitar beber café depois do meio-dia ou pelo menos 6 horas antes de deitar.  mas e aí, Você também costuma ficar sem dormir?  a gente se vê no próximo vídeo, e até mais. ===TAGS=== sinais que o bebê não dorme o suficiente,não consigo dormir suficiente,será que você está dormindo o suficiente?,mamando suficiente,você não dorme,meu filho não dorme,bebe não dorme a noite,bebe não dorme,não dorme,meu filho dorme mal,não dorme o,quanto tempo o cachorro dorme,bebe nao dorme a noite,dorme nenem,bebê não dorme,bebe nao dorme,perder peso enquanto dorme,meu filho nao dorme a noite o que eu faço,entrar em forma,bebe nao dorme bem