Minuto Em Foco's video: Como se tornar um chad - Treino completo de peito e costas

Como se tornar um chad - Treino completo de peito e costas full chest and back workout CHEST AND BACK 🏋️‍♂️🚀 ✅Exercise 1: Kneeling Cable Flys - 3 Sets X 12 Reps ✅Exercise 2: Incline Dumbbell Bench Press - 3 Sets X 12 Reps ✅Exercise 3: Weighted Push Ups - 3 Sets X 10 Reps ✅Exercise 4: Pull Ups - 3 Sets X AMRAP (as many reps as possible) ✅Exercise 5: Cable Straight Bar Rows - 3 Sets X 10 Reps ✅Exercise 6: Straight Bar Lat Pull Down - 3 Sets X 10 Reps ===TAGS=== chad,como ser un chad,cómo ser un chad,ser um chad,5 pasos para ser un chad,o que é um homem chad,o que é um chad,how to become a chad,chad meme,o que é chad,como ser um alfa,formula chad,chad formula,become a chad,how to be a chad,how to become a chad meme,arquétipo chad,chad instruction,giga chad,o que é o efeito chad,doge chad,how to be a chad meme,super chad,chad memes,richard watterson chad,qué es un chad