Minuto Em Foco's video: CHISELED SHOULDERS - full shoulder workout

CHISELED SHOULDERS - full shoulder workout If you’re wanting to put on more muscle mass in your shoulders, give this a go. 4 exercises hitting all heads of the shoulder to create aesthetic and proportioned shoulders. Keep rest periods 30-90 seconds between sets for the most optimal muscle gains. Lets go! Save & Share Workout: 1. Shoulder Press: 4 x 12 Reps 2. Seated Lateral Raises: 4 x 15 Reps 3. Reverse Plate Flyes: 4 x 15 Reps 4. Plate Front Raises: 4 x 12 Reps Se você deseja ganhar mais massa muscular em seus ombros, experimente. 4 exercícios que atingem todas as cabeças do ombro para criar ombros estéticos e proporcionais. Mantenha os períodos de descanso de 30 a 90 segundos entre as séries para obter os melhores ganhos musculares. Vamos lá! Salvar compartilhamento Treino: 1. Desenvolvimento de ombros: 4 x 12 repetições 2. Elevações laterais sentadas: 4 x 15 repetições 3. Flyes de placa reversa: 4 x 15 repetições 4. Elevações frontais da placa: 4 x 12 repetições ===TAG=== shoulder workout,best shoulder workout,workout,workout for shoulders,shoulder exercises,shoulder workouts,shoulder workout for mass,shoulder workout for women,shoulders,shoulder,shoulder workout with dumbbells,at home shoulder workout,shoulder workout at home,full body workout,upper body workout,dumbbell shoulder workout,sculpted shoulder workout,womens shoulder workout,shoulder mass workout,arm workout,full shoulder workout