Miss JADOUU's video: Perdre du ventre en 14 Jours LES ABDOMINAUX 500 SUBS

✿ Bienvenue sur ma chaîne! ✿ Le contenu de cette vidéo est complémentaire avec celle-ci: "Perdre du ventre en 14 jours !!!" https://www.youtube.com/watch?v=A-xLMXE6gMU Mon programme type : ✦ CRUNCH: 20 amplitudes à renouveler 5x avec 30 secondes de pause, 3min ✦ OBLIQUES: 20 amplitudes (gauche, puis droite) à renouveler 3x, 2min ✦ FLEXIONS LATERALES: 20 amplitudes (gauche, puis droite) à renouveler 5x, 3min ✦ GAINAGE: 1 minute de planche à renouveler 5x, 5min ✦ GAINAGE OBLIQUE: 1 minute (gauche, puis droite) à renouveler 3x, 6min ✦ SUPERMAN: 1 minute à renouveler 3x, 3min Voilà 20 minutes d'abdominaux :) Prenez 3 minutes pour vous étirer, TRES IMPORTANT pour s'affiner ! ________________________________ Musique: Dillon Francis Kygo - Coming Over (Tiësto Remix Audio) ft. James Hersey ________________________________ ✿ Suis moi sur ✿ ♡Twitter: https://twitter.com/HolyA252 ♡Instagram: https://www.instagram.com/jadou_diary/ ___________________ Merci d'avoir visionné ma vidéo ♥ Merci encore à mes 500 abonnés ♥