Coach Sportif La ciotat - Youtube's video: Comment se pr parer pour le ski partie 2 - Renforcement cuisses- Coachsportif13

Découvrez toutes les infos utiles sur http://www.moncoachsportifenligne.fr Comment se préparer pour le ski partie 2 - Renforcement cuisses 3x25 squats (20sec de pause entre les 3 séries) 3x20 fentes avant alternées (20sec de pause entre les 3 séries) 3x20 fentes avant sautées (20sec de pause entre les 3 séries) 2x15 fentes avant en suspension (30sec de pause entre les 2 séries) 2x30 élévations sur ½ pointe (20sec de pause entre les 2 séries) 3s40 sec de chaise (15sec de pause entre les 3 series) Répétez tous les exercices de renforcement du bas du corps 2 fois WEBSITE : http://www.moncoachsportifenligne.fr Réagissez : Partagez - Commentez si vous avez aimé la vidéo N'hésitez surtout pas à me contacter si vous voulez d'autres exercices. Chaine YOUTUBE : http://www.youtube.com/user/Coachsport13/videos?flow=grid&view=0