Movida Uruguaya's video: Psicolog a Lo que nos deja la pandemia COVID 19 SECRETOA de la MENTE Conduce Lic Tania Perez

Lo que nos deja la pandemia • sensación de incertidumbre y miedo. • pérdida de control de la situación • miedo a adaptarse a situaciones nuevas. • Perdidas de rutinas • Sensación de perdida de libertad, • debido a como cada persona se adapta a los cambios • y como se logra poner en el lugar del otro. • El ser humano es un ser social en interacción con otros, • por lo que el asilamiento genero mucha angustia. Desde la experiencia en consultorio • Falta de empatía • Melancolía • Irritabilidad • Problemas en el sueño. • Ansiedad • Ataque de pánico • Angustia • Alteración en la alimentación • Miedos • Fobias • Falta de concentración y/o atención • Problemas para gestionar emociones. • Baja autoestima. Lo primordial es tener en cuenta que estas emociones son normales en el contexto en el cual estas viviendo. Debemos aceptarlas y centrarnos en conocer como disminuirlas: • Expresar emociones. • Rutinas, establecer un horario, ayuda a disminuir la sensación de inseguridad. • Tener metas y objetivos a corto plazo. • Ser solidario • Humor y actitud positiva. En nuestro cerebro el humor ayuda a disminuir el estrés. • Mantener vínculos