nevermind's video:

Комплекс Упражнений для Рук, Спины и Шеи.Первый блок Разминки можно выполнять 1-2 раза в день. Весь комплекс с растяжкой и силовыми выполнять 3-4 раза в неделю в видео полноценной тренировки. 1. Интервью с массажистом Матвеем Ярмолаем https://youtu.be/nH7mnJ_3MNs Instagram Матвея @yarmola_massage_studio https://www.instagram.com/yarmola_massage_studio/ 2. Моя история и Важная Теория https://youtu.be/nSMH_9wWs6w 3. Интервью с гитаристом, после восстановления руки https://youtu.be/xwY_kZWH5Jg НАПИШИ МНЕ в других соц сетях Instagram: https://www.instagram.com/alexmusicprogress VK: https://vk.com/alexmusicprogress Facebook: https://www.facebook.com/komarov.guitar Вступай в Telegram Chat https://t.me/musicprogresschat Подпишись на канал в Telegram https://t.me/musicprogresschannel Больше видео с моей игрой (ссылка на плейлист) https://www.youtube.com/playlist?list=PLEVqnGWVuuwJZSmUBbpd975km3pTnEZCq Мой англоязычный канал https://www.youtube.com/channel/UCRLt8-Gmqig1NpACj6Fy5_Q Прежде, чем выполнять упражнения проконсультируйтесь с массажистом, мануальным терапевтом, врачом на предмет состояния вашей спины. Что делать, если болит спина? Первым делом нужно выяснить причину боли. Лучше всего обратиться к специалисту, и проверить нет ли ничего серьезного, пройти курс массажей и только потом приступать к укреплению тела самостоятельно. Это может быть остеохондроз, сколиоз, смещение, межпозвонковая грыжа, тригерные точки, растяжения связок, перенапряжение мышц, защемление нервов и масса других проблем. После диагностики необходимо прибегнуть к выполнению специальных физических упражнений, которые направлены на растяжку позвоночника и формированию правильного мышечного корсета, чтобы мышцы спины держали позвоночник в новом правильном положении. Упражнения частично взяты из Йоги. Примерно 85% случаев хронических или эпизодических болей в спине связаны с чрезмерными нагрузками на поясницу и шею. Даже если вы не занимаетесь спортом, не таскаете тяжести и не копаетесь в грядках, мышцы вашей спины всё равно испытывают каждодневное перенапряжение. Например, когда вы сидите, перед монитором, мышцам приходится поддерживать основную массу вашего тела. Поэтому обязательно необходимо качать мышечный корсет. Информация предоставлена исключительно в ознакомительных целях. #КомплексУпражненийДляСпины #БолитРукаЧтоДелать #УпражненияДляСпины #УпражненияДляРук #ПереигралРуку #ПереигралРукуНаПианино #ПереигралРукуНаГитаре #ЛечениеПозвоночника #ТуннельныйСиндром #Тендовагинит #БольВРуке #БольВПояснице #СпортивныеУпражнения #СпортДляЗдоровья #КакИзбавитьсяОтБолейВСпине #КакИзбавитьсяОтБолейВШее #КакИзбавитьсяОтБолейВПояснице #БольВСпинеВОбластиПоясницы #БольВнизуПоясницы #ПровереноНаСебе