NUTRIMEDIA's video: Tres Consejos Para Quemar Grasa Abdominal de Manera Eficaz

3 consejos para quemar grasa abdominal de manera eficaz hola nuevamente amigos de Youtube en este video de Nutrimedia hablaremos de 3 consejos para quemar gras abdominal de manera eficaz. El abdomen es donde más se tiende a acumular grasa como consecuencia de la mala alimentación y una vida sedentaria. Una vez la grasa se localiza en esa zona es bien complicado eliminarla para ello es necesario cambiar los hábitos de vida y la forma de alimentarnos. Eliminar la grasa acumulada en el abdomen no es cosa fácil y requerirá mucho de nuestro esfuerzo para tener buenos resultados. Si estás dispuesta a cumplir con estos 3 pasos de este video para quemar grasa y lucir un abdomen plano de manera rápida. Pues aquí están. Primero: empecemos nuestro día con un buen desayuno, agua y una rutina de ejercicios. No aguantes hambre ni por nada te saltes tus desayunos, ya que si lo haces ralentizaras tu metabolismo y será más difícil para ti quemar grasa. Es recomendable tomes un vaso de agua tibia con limón al despertar. Realiza ejercicios por media hora. Por ejemplo correr o trotar, saltar cuerda, has zumba o baile, andar en la bicicleta o patines entre otros. Empieza el ejercicio antes del desayuno, después del agua con limón ya que no has ingerido calorías y el cuerpo utilizará aquellas calorías que tiene acumuladas para darte energía. Después del ejercicio descansa y come tu desayuno de preferencia con bastante fibra. En segundo lugar: hay que tener cuidado con lo que comemos al final del día. Para la cena se recomienda que se coma cosas ligeras al menos 2 a 3 horas antes de ir a dormir. Mientras duermes tu metabolismo no está igual de activo como en el día y no es suficiente para quemar calorías. Así que come cosas bajas en calorías 2 horas antes de la hora de dormir. Por ultimo para tener un abdomen plano tenemos que trabajar esos músculos haciendo abdominales. Sin ninguna duda una de las claves para quemar grasa abdominal es hacer ejercicios localizados como las abdominales. Puedes dejarlos para después del ejercicio aeróbico, durante el gimnasio o también puedes hacerlos en otros momentos del día. La clave de este tercer pasó esta en hacer varias abdominales entre 20 a 35 por serie y entre 2 a 3 series en diferentes horas del día. Las abdominales te ayudaran a quemar grasa y a tonificar tu abdomen y lucirlo como siempre lo has querido. Si no estás acostumbrada a hacer abdominales, empieza con 10 repeticiones y aumenta poco a poco hasta llegar la cantidad. No debes excederte con los abdominales, ya que el cuerpo se cansa y no obtendrá los mismos beneficios. Así que ten presente que estos tres pasos son esenciales para obtener un abdomen plano, tonificado y libre de grasa, además toma en cuenta que debes complementarlos con una alimentación balanceada. Que incluyas frutas, verduras, cereales, alimentos ricos en proteínas y mucha agua. Sé paciente y pon en práctica estos tres pasos y poco a poco cambiaras tu estilo de vida, serás mas activo y lograras tener un abdomen plano y libre de grasa. Esto es todo por ahora amigos de YouTube gracias por estar en sintonía de Nutrimedia, no te olvides de ver estos instructivos videos, compartirlos con tus amigos darles like y subscribirte a mi canal. NUTRIMEDIA información para tu salud