Flexible yoga. Natalia Chistyakova's video:

Друзья мои! Этот короткий йога-комплекс я подготовила специально для тех, у кого совсем мало времени на практику! Его можно использовать также как разминку для увеличения гибкости и подвижности тазобедренных суставов. Если выполнять этот комплекс несколько раз в неделю, сочетая его с другими уроками на моем канале, то вы сможете заметить хороший результат уже через два месяца. Бедра, колени и голеностопы укрепятся и станут более гибкими. Регулярное выполнение этих упражнений поможет вам постепенно раскрепостить тазобедренные суставы и приблизиться к Падмасане, позе лотоса. Если время позволяет, то рекомендую вам задержаться в каждой асане подольше, на несколько дыхательных циклов. Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCaw_xiEWaZuNROMYxo1z1Wg/join Новые фотографии: https://onlyfans.com/radhikayoga . . . #йогасидя #комплексйогисидя #асаны #натальячистякова #асанысидя #разминка #разминкадлятазобедренныхсуставов #йогадлятазобедренныхсуставов #здоровыесуставы #гибкостьног #Пашчимоттанасана #БаддхаКонасана #ПозаБабочки #ПозаУгла #пашчимоттанасана #баддхаконасана #позабабочки #позаугла