Natysalud's video: Para qu sirve el Br coli Importantes razones para comer br coli todos los d as

Para qué sirve el Brócoli? Importantes razones para comer brócoli todos los días... Esta planta es originaria del Mediterráneo en la que se deriva de la cuidadosa crianza de cultivos crecido frondoso cole. Su nombre se deriva de la palabra brócoli Brocco italiana y la palabra latina que significa braccium brazo, sucursal o disparar. El brócoli se relaciona con verduras como la col rizada, la col, la coliflor y las coles de Bruselas. En Inglaterra, también se refiere como las coles de Bruselas italiano. Se puede comer crudo o cocido, pero el primero tiene un mayor contenido de vitaminas y nutrientes. La flor y tallos son comestibles, mientras que las hojas, siendo amargo en el sabor, se descartan. Otras variedades de brócoli son broccoflower, un cruce entre el brócoli y la coliflor y el brócoli o brécol, un cruce entre brócoli y repollo. Hoy en día, es un vegetal popular en los Estados Unidos y se utiliza en una variedad de cocinas. Beneficios del Brócoli. Beneficios Brócoli: Piel Al igual que otras verduras verdes, brócoli pueden hacer maravillas para su piel debido a la presencia de fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Por lo tanto, es beneficioso para la piel de muchas maneras. Mantiene la salud de la piel: El brócoli es rico en antioxidantes como las vitaminas C y E. La vitamina C estimula la producción de colágeno, manteniendo así la salud de la piel, mientras que la vitamina A protege las membranas celulares de la piel y previene el daño de la radiación ultravioleta. Promueve la regeneración de la piel y la reparación: El brócoli contiene una sustancia llamada glucorafanina que se convierte en el sulforafano que resulta en daño de la piel y la reparación de la piel saludable. Así que comer brócoli renueva la piel más rápidamente y le da a su tez una hermosa luz natural. Beneficios contra el envejecimiento: Como usted sabe, la vitamina C tiene propiedades antioxidantes que combaten los radicales libres, evitando que causen daño a la piel. Los radicales libres son responsables de causar problemas de la piel y acelerar el envejecimiento de la piel. La eliminación de los radicales libres, la vitamina C previene el envejecimiento de la piel, reduciendo la apariencia de líneas finas, arrugas y pigmentación. Comer brócoli es útil en este sentido. También contiene beta-caroteno, vitamina E y vitaminas del complejo B que dan luz natural y mantienen la piel joven. Mejor Bloqueador solar: Este vegetal crucífera es más eficaz que el protector solar para proteger su piel de los rayos UV. Esto es debido al hecho de que el protector solar absorbe la radiación UV y evita que penetre en la piel, mientras que el extracto de brócoli cuando se aplica tópicamente es absorbida directamente en las células de la piel, produciendo una matriz de enzimas protectoras que defienden contra el daño de los rayos UV de la exposición. Esto se puede atribuir a la presencia de una llamada sulforafano químico que reduce el enrojecimiento de la piel y la inflamación causada por la exposición a la radiación ultravioleta. Por lo tanto, es mucho mejor que los protectores solares convencionales. Protección contra el cáncer de piel: Quemaduras solares repetida aumenta el riesgo de cáncer de piel. Como se dijo anteriormente, el sulforafano en brócoli proporciona protección contra los rayos UV que controlan el enrojecimiento médicamente conocida como eritema. De esta manera, se reduce en gran medida el riesgo de cáncer de piel. Mejora el sistema inmune de la piel: La vitamina C, beta-caroteno y otras vitaminas y minerales como el selenio, cobre, zinc y fósforo que se encuentran en los vegetales de hojas verdes como el brócoli pueden mejorar considerablemente el sistema inmunológico de la piel, protegiéndola así de diversas infecciones de la piel. Las vitaminas A y K, ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos, aminoácidos y ácido fólico, por otro lado, añaden encanto y brillo a tu piel. Beneficios del Brócoli: Cabello. Como ustedes saben, el cabello saludable requiere ciertos nutrientes vitales, como la vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina B5, vitamina B12, hierro, niacina, zinc, azufre, sílice y germanio que se entregarán a los folículos pilosos. Vegetales de hojas verdes como el brócoli son súper alimento para el cabello y su consumo fortalece el cabello desde la raíz. Algunos de los beneficios del brócoli para el cabello son los siguientes. Promueve el crecimiento del cabello: El brócoli contiene vitamina A, vitamina C y calcio, que promueven el crecimiento del cabello. Las vitaminas A y C estimulan la producción de sebo, una base de aceite secreción que actúa como un humectante natural y acondicionador para el cuero cabelludo y el cabello que el calcio fortalece los folículos pilosos. facebook:http://bit.ly/2c0c8vf twitter:http://bit.ly/2cBOcnJ google+:http://bit.ly/2bYVkXc