Nicoleta Baciu's video: Come imparare a saltare la corda principianti video tutorial Personal Trainer Nicoleta Baciu

Come imparare a saltare la corda principianti video tutorial | Personal Trainer Nicoleta Baciu La corda da salto è super economica, si trova in qualsiasi negozio di articoli sportivi o in quelli specializzati per la boxe, ve ne sono di tre tipi generalmente: di cotone, di cuoio e di materiale sintetico. La mia è in cuoio Per chi è alle prime armi un buon consiglio è quello di saltare inizialmente senza la corda, sul posto, a piedi uniti, non con i talloni ma con le punte, senza alzarle troppo dal pavimento. Cercate di acquisire una cadenza, un ritmo, che è quello che poi vi servirà al passaggio della corda; il secondo step consiste nel saltare con la corda in mano su di un solo lato, in modo da iniziare ad abituarvi e sincronizzarvi con essa; quindi si prova a saltare, pochi secondi alla volta. I piedi durante il salto vanno tenuti paralleli, le gambe unite o anche divaricate ad ampiezza bacino e leggermente flesse per non sollecitare negativamente la schiena, il saltello va eseguito non sul tallone ma sull’avampiede, gli addominali dovranno essere sempre ben contratti per mantenere sempre dritta la schiena. ❤️ISCRIVITI AL CANALE COSÌ CRESCIAMO INSIEME! https://www.youtube.com/channel/UCLv08u5WWSEw3sGzSbSL51g ❤️ SEGUIMI SU FACEBOOK https://m.facebook.com/nicoletabaciu05/ 🎀FACEBOOK NICOLETA BACIU https://www.facebook.com/100003257779179 🎀INSTAGRAM: Nicoleta BACIU https://www.instagram.com/nicole_baciu_ 🎀Google + NICOLETA BACIU https://plus.google.com/+BodyrockWorkout/posts Per info e aziende: ✉BUSINESS : nicobaci@libero.it CONTACT ME: _If you are a clothes company and you like me ti try out your products for a giveway or a video Le migliori Tecniche di allenamento con il peso |NICOLETA BACIU 💪 https://youtu.be/SJYqWrn9z4k Allenamento con la corda Workout e https://youtu.be/P5NtCV4rU_Y Allenamento HIIT Brucia Grassi Con Corda (Total Body) https://youtu.be/kGgXdCC5bxo Video HAUL https://youtu.be/CP9qZxShKMs Video haul https://youtu.be/0XigBDJtFAc Allenamento completo https://youtu.be/Z7qYvnAQ9CY