Ninolift's video: DEAD BUG Activa tu CORE sin Dolor de Espalda

Los Dead Bug o Bichos muertos, son uno de los ejercicios de Core más infravalorados pero que sin duda alguna, puede aportarte muchísimos beneficios a tus entrenamientos. Con este ejercicio, podrás fortalecer tu Core de una forma segura, especialmente si tienes o has tenido dolor de espalda baja, también te ayudará a mejorar tu control postural y coordinación. En este vídeo te voy a contar como ejecutarlo correctamente, con todas sus claves, sus errores más comunes, para que puedas evitarlos, cuáles son sus utilidades, donde te conviene incluirlo en tus entrenos, y mucho más! __ 📧 Contacto profesional para ASESORÍAS (Entrenamiento Online) ¿BUSCAS UN CAMBIO? ¡ENTRENEMOS JUNTOS PARA LOGRARLO! Solicita Información en el siguiente enlace ➡️ https://bit.ly/Asesoria_Online_Ninolift __ ⭕ Video Variantes Avanzadas: https://youtu.be/_JVg0bC2H3c __ ⚠️Más vídeos y Consejos en mi Instagram⚠️ ▶️ https://www.instagram.com/ninolift/ 💙¡Si te ha gustado/ayudado el vídeo, te agradezco que lo compartas! De esta forma, estarás ayudando al canal a poder llegar a más gente a la que también ayudar 😀 __ 🎵Music by @ikson __ 🔴 ÍNDICE 0:00 Inicio 0:59 Musculatura y función 2:54 Resumen Intro 3:45 Posición Lumbar 4:46 Brazo-Codo 5:05 Brazo-Hombro 6:11 Escápulas 6:36 Cuello 7:02 Coordinación 7:33 Regresiones 7:56 Wall Press 8:38 Rom Parcial 9:19 Rom Completo Brazos estáticos 9:32 Con Objeto 10:03 Variantes Avanzadas 10:31 Cuándo y Dónde Incluir 11:00 Rango de Reps 11:21 Aclaración Final 11:40 Despedida