Ninolift's video: RENEGADE ROW Ejercicio Funcional Espalda y CORE m s FUERTES

¿Buscas un ejercicio funcional que trabaje a la vez tu Core y tu Espalda y sea transferible a tu deporte? En este vídeo te lo cuento todo sobre el Renegade Row, el ejercicio que combina una Plancha Abdominal y un Remo en un solo movimiento. Es un movimiento que combina los patrones de movimiento de tracción horizontal, al realizar el remo y un trabajo de estabilización de tu Core muy importante. Combina la antiextensión + antirotación de tu columna vertebral, donde el Core tendrá mucha carga de trabajo para mantener tu columna vertebral estable mientras realizas fuerza. Es un ejercicio muy interesante de incluir en tu programación si practicas algún deporte, dado que este trabajo será muy transferible a las acciones deportivas, donde tendrás que ejercer una fuerza a la vez que te estás estabilizando. Es un ejercicio que integra fuerza + estabilidad unilateral en un solo movimiento ✍️Déjame un comentario si has llegado hasta aquí, contándome tus experiencias con este ejercicio, si te animas a probarlo o si te gustaría ver más variantes de ______________________________ 👇🏻👇🏻Suscríbete para no perderte nada👇🏻👇🏻 https://www.youtube.com/channel/UCk39vL6vnAe98_Itb7ekpjg?sub_confirmation=1 📧 Contacto profesional para ASESORÍAS (Entrenamiento Online) ¿BUSCAS UN CAMBIO? ¡ENTRENA CONMIGO! Solicita Información por Correo ➡️ guillermo.nino.gq@gmail.com ______________________________ 📌TUTORIAL COMPLETO DE REMO CON MANCUERNA https://youtu.be/I8-nqk81gwI ______________________________ ⚠️Si quieres saber más, visita mis RRSS⚠️ ▶️Instagram: https://www.instagram.com/ninolift/ ▶️Facebook: https://www.facebook.com/ninolift/ 📌El MATERIAL DE ENTRENAMIENTO y ACCESORIOS que utilizo y RECOMIENDO: https://kit.com/Ninolift/mis-materiales-de-entrenamiento 📌¿CON QUÉ GRABO Y EDITO LOS VÍDEOS? https://kit.com/Ninolift/mi-material-de-grabacion 🔶 Donativos de Apoyo al Canal ➡️ http://bit.ly/2En4gF7 Si consideras que mi contenido te gusta, te ayuda a mejorar tus entrenamientos y quieres apoyarlo para que continúe haciéndolo con mayor calidad y durante mucho tiempo, puedes apoyar al canal con un donativo (como invitarme a un café) 😀☕