Ninolift's video: TURKISH GET UP Levantamiento Turco El Tutorial M s COMPLETO

Los son uno de los ejercicios más completos y funcionales que existe para tu Core. En este vídeo te cuento todo lo que necesitas saber sobre el ejercicio. Cómo ejecutar su técnica paso a paso, los mejores consejos, errores, beneficios, cómo incluirlo y mucho más __ 📧 Contacto profesional para ASESORÍAS (Entrenamiento Online) ¿BUSCAS UN CAMBIO? ¡ENTRENEMOS JUNTOS PARA LOGRARLO! Solicita Información en el siguiente enlace ➡️ https://bit.ly/Asesoria_Online_Ninolift __ 🔴 VÍDEO SOBRE LAS MEJORES VARIANTES LEVANTAMIENTO TURCO: https://youtu.be/rgdmyPS9RkA __ ⚠️Más vídeos y Consejos en mi Instagram⚠️ ▶️ https://www.instagram.com/ninolift/ 💙¡Si te ha gustado/ayudado el vídeo, te agradezco que lo compartas! De esta forma, estarás ayudando al canal a poder llegar a más gente a la que también ayudar 😀 __ 📌ÍNDICE DEL VÍDEO 0:00 Inicio 0:50 Musculatura Implicada 1:52 Resumen Técnica 2:21 Paso 0 - Colocación Manc 2:43 Paso 1 - Press 3:09 Error más Común 3:22 Paso 2 - Flex Rodilla y Apoyo Brazo 3:47 Paso 3 - Empuje y Subida Codo 4:09 Paso 4 - Elevar y Extender Cadera 4:22 Paso 5 - Transición 4:55 Paso 6 - Zancada Incorporación 5:23 Paso 7 - Deshacer Movimiento 6:27 Variante iniciación 6:56 Variante con Disco 7:28 Secuencia de pasos 7:40 Consejos Extra 8:36 Utilidades y donde incluirlo 9:53 Final __ 🎵Music by @ikson