OIM's video: healthy benefits of popcorn popcorn can stop cancer popcorn khane ke fayde

hello guyz कैसे है आप लोग| movie देखते time और बात करते time popcorn बहोत friendly food होता है होपॉपकॉर्न फाइबर, पॉलीफेनोलिक कंपाउंड्स, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, मैंगनीज और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर पॉपकॉर्न मक्का या मकई से बना एक बेहद की स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ होता है। स्नैक्स के रूप में सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाने वाला पॉपकॉर्न बनाना बहुत आसान है। स्वाद के लिए ये सभी की पसंद है लेकिन शायद आप नहीं जानते कि ये सेहत का वरदान भी आपको प्रदान करता है। इसलिए यहां हम आपको बताने जा रहे हैं पॉपकॉर्न के लाभ और बीमारियों में इसका role कोलेस्ट्रॉल घटाए पॉपकॉर्न में पाया जाने वाला फाइबर कोलेस्ट्रॉल को कम करके आपकी heart beats को बढ़ाता है कैंसर से सुरक्षा पॉपकॉर्न में शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेट भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिसे पॉलीफेनोलिक कंपाउंड के नाम से जानते हैं। बता दें कि, इसका सेवन आपको कैंसर पैदा करने वाले फ्री रेडिकल्स से निजात दिलाने में मददगार साबित होता है। मोटापा घटाए पॉपकॉर्न में सबसे कम मात्रा में कैलोरी पाई जाती है। अंदाज लगाया जाए तो, एक कप पॉपकॉर्न खाने से सिर्फ तीस कैलोरी ही मिलती है। इसी के साथ पॉपकॉर्न में पाया जाने वाला तेल भी शरीर के लिए बहुत आवश्यक होता है। इसलिए कभी-भी भूख लग आए तो पॉपकॉर्न खाना फायदेमंद रहता है।