Open I's video: Le CHALLENGE je ne intermittent Fin du 3 me mois et R SULTATS

Encore plus de contenu sur le site: https://www.openilearning.com ----------------------------------------------------------------- Télécharger la fiche de suivi grâce au lien ci-dessous: https://drive.google.com/open?id=1OCbKjrUoMKAmfn2weGQQ1f6ihs_C3GcR ----------------------------------------------------------------- La vidéo que vous visionnez actuellement est la suite du défi que je me suis lancé, soit : appliquer le jeûne intermittent sur une période de 3 mois pour en présenter les bienfaits mais surtout, partager mon expérience de la manière la plus objective possible avec ceux qui souhaiteraient s’y essayer ! Dans cette vidéo je vous présente les résultats après le second mois. Si vous ne savez pas ce qu’est le jeûne intermittent et aimerait avoir plus d’informations sur cette habitude alimentaire aux multiples aspects bénéfiques, je vous invite, dans un premier temps, à visionner cette vidéo de quelques minutes, grace au lien ci-dessous: https://youtu.be/PwYBqsMvNmc Mes règles du jeu personnel: - Jeûne intermittent 16/8 ( 16 heures de jeûnes et 8 heures de nutrition ) - Train de vie inchangé (travail 8h par jour, 2x1h de sport par semaine) - Aucun complément alimentaire (tablette multivitaminée, shake protéiné, etc...) - 1 jour "joker" par semaine (consommation de calorie en période de jeûne) - Résultats objectifs (ressenti positif et négatif, pas de trucage photo, confirmation de la date) Mesures: Poid: 95 kilos - mois 1: 94 kilos - mois 2: 91,6 kilos Taille: 176 cm Tour de taille: 102 cm - mois 1: En ce qui concerne le suivi de ce défi, je vous invite à rejoindre ma page openilearning sur instagram , car j’y posterai chaque semaine une vidéo de 1 minute reprenant la semaine écoulée. Parallèlement, un petit bilan sera présenté chaque mois sur Youtube. Enfin, a l’issue de ces 3 mois, une vidéo finale regroupera mon évolution, comparera mes résultats et présentera 3 des témoignages que j’aurai reçus. ----------------------------------------------------------------- Musique: Damján Ocsovay https://www.instagram.com/damjan.jzp ----------------------------------------------------------------- FOLLOW AND SUPPORT: - Facebook: https://www.facebook.com/OpenIchannel - Instagram: https://www.instagram.com/openilearning - Patreon: https://www.patreon.com/OpenI ûneintermittent éfi